فوائد الفراولة للصحة و الرشاقة و الجمال

فوائد الفراولة للصحة و الرشاقة و الجمال

ثمرة صغيرة بلون أحمر قان و طعم شهي لا  يقاوم .. تلك هي الفراولة التي تعتبر من أكثر الفواكه شعبية حول العالم لكن إضافة الى طعمها الرائع فهي صديق جيد للصحة و الرشاقة على حد السواء وهي  تحمي الجسم من الكثير من الأمراض و على راسها المرض الأكثر فتكا بالبشر و هو السرطان . و إليك العديد من فوائدها الأخرى : 

1 الفراولة و مضادات الأكسدة :  

اللون الأحمر للفراولة يعود إلى ثرائها بمركب يدعي الفينول و هو من المكونات التي تعتبر مضادة للأكسدة و تحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة كما أن هذه الصبغة الحمراء تحتوي أيضا على الليكوبين شأنها شان الطماطم و هي من المكونات التي تحمي القلب و الشرايين كما يعتبر الفيتامين سي من ابرز الفيتامينات الموجودة في الفراولة وهو أيضا من مضادات الأكسدة العالية الفعالية 

2 الفراولة و المعادن : 

تحتوي الفراولة على العديد من المعادن الهامة و الضرورية لعل أبرزها الزنك و هو ضروري لبشرة جميلة و شعر صحي و متألق و مناعة قوية كما تحتوي أيضا على الماغنيزيوم الذي يعتبر ضروريا لنقل الإشارات العصبية و تحتوي على الحديد و البوتاسيوم أيضا وهي كلها معادن لا غنى عنها للوظائف الحيوية في الجسم البشري 

3 الفراولة و الرشاقة و الريجيم : 
تعتبر الفراولة فاكهة مثالية لمتتبعي الحمية على شرط أن تكون دون إضافات و يحتوي 100 غ من الفراولة على 43 سعرة حرارية فقط و هي تحتوي على 91% من الماء و 0.61 غ بروتين و 0.37 غ من الدهون الطبيعية المفيدة للجسم  و هي كذلك غنية بالألياف التي تسهل عملية التمثيل الغذائي و تكون بذلك فاكهة رائعة لمتتبعي الحمية و لمن يريدون الحفاظ على جسم رشيق 

4 الفراولة و الحياة الجنسية : 

تصنف الفراولة من بين الأطعمة المحفزة للرغبة الجنسية لدى الجنسين على حد السواء و هي إلى جانب ذلك تحتوي على كميات هامة من الزنك الذي يعتبر معدنا ضروريا للخصوبة و الحياة الجنسية السليمة  

5 الفراولة فاكهة مثالية :  
الفراولة فاكهة رائعة إذا أكلت على الطبيعة او تم استهلاكها كعصير فهي تساعد على تخفيف حالات فقر الدم و تقوي مناعة الجسم عموما و تساعد الجسم على التخلص من السموم الضارة و تساعد كذلك على تخفيض معدلات الكولستيرول الضار في الدم و تكون بذلك  أفضل وقاية للقلب و الشرايين و هي كذلك تدعم مناعة الجسم ضد الكثير من الأمراض كما أنها من الناحية النفسية من الأغذية التي تحارب التوتر و الارهاق نظرا لاحتوائها على الفيتامين سي بكميات جيدة  

لجمال بشرتك جربي قناع الفراولة و الحليب                                       arabiyet

تابع القراءة

طلاء الأظافر مضرّ أثناء الحمل؟

تهتم المرأة العربية دوماً بجمالها وأناقتها، وتحبّ دوماً أن تظهر بأجمل إطلالة. لهذا، تلجأ الحامل الى الاهتمام بجمال يديها ورجليها عبر وضع المناكير دوماً. إلا أنّ عدداً كبيراً من النساء يتساءلن ما إذا كان وضع طلاء الأظافر آمناً خلال الحمل.   

الجواب هو نعم! طلاء الأظافر آمن خلال الحمل طالما هو خالٍ من ثلاثة أنواع من المواد الكيميائية ألا وهي: التولوين، والفورمالديهيد وديبوتيلفتالت. التولوين هو سائل عديم اللون يمنح طلاء الأظافر السلاسة ويجعله يجف بسرعة. عندما يتم تحرير هذه المادة في الهواء، تسبّب الصداع، والدوار، والتعب، وأوجاع في العيون والحنجرة. تعتبر هذه المادة خطرة على الجنين لأنها تنتقل من الأم الى الجنين عبر المشيمة. 

أما الفورمالديهيد فهي مادة حافظة لطلاء الأظافر لكنها تعتبر مسرطنة. لهذا، تمنع الحامل من وضع طلاء الأظافر الذي يحتوي على هذه المادة. وبالنسبة إلى مادة ديبوتيلفتالت، فهي تستخدم عادة في المنتجات البلاستيكية، وتعطي طلاء الأظافر اللمعان المميز. وقد تبين أنّ طلاء الأظافر الذي يحتوي على هذه المادة يسبّب ضرراً في الأعضاء التناسلية عند الجنين. 

إذاً، يجب الإبتعاد نهائياً عن طلاء الأظافر الذي يحتوي على هذه المواد خلال الحمل، واختيار طلاء الأظافر المصنوع من المياه الطبيعية أو ذلك الخالي من المواد الضارة الثلاث. ونصيحتنا الأخيرة لك للمحافظة على صحتك وصحة جنينك خلال فترة الحمل هي فتح الأبواب والنوافذ كلّها في المنزل عند وضع طلاء الأظافر للتخفيف من نسبة استنشاقك للمواد الكيمائية الأخرى. دنيا الوطن

تابع القراءة

الإطراء.. طريقك إلى قلب المرأة

وجدت دراسة جديدة أن الإطراء يتغلّب على الجنس والتسوّق وحتى على الشوكولاتة في تحسين مزاج المرأة ونيل رضاها. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الدراسة التي أجريت بتفويض من شركة "أبلتايزر" للمشروبات الغازية، وجدت أن أصغر الأمور في الحياة تجعل المرأة تشعر أكثر بالسعادة وأهمها الإطراء. 
  
وتبيّن أن قرابة نصف النساء البريطانيات اللواتي شملتهن الدراسة وبلغ عددهن 1056 وتراوحت أعمارهن بين 25 و45 عاماً، قلن إنهن يشعرن أكثر فرحاً عندما يسرحن شعورهن مقارنة بتناول الشوكولاتة.

وقالت ثلث النساء إن بذلهن جهداً مع أشخاص آخرين يشعرهن بتحسّن في المزاج بدلاً من إجراء حمام بخار داخل غرفة. وفي ما يخص الأحذية، فإن واحدة من كل 10 نساء قالت إن انتعالها حذاء عالي الكعب، يشعرها بأنها أفضل. أما الدخول في يوم لا تمر فيه الأمور على ما يرام، أو الشجار مع الشريك يمكن أن يغير الكثير في مزاج النساء ويجعلهن أكثر عرضة لخسارة إشراقهن. 

وقالت قرابة 64% من النساء إن الطقس الجميل يجعلهن في مزاج جيّد، في حين أشار أكثر من الثلث (41%) إلى أن تلقي إطراء أو رسالة نصية جميلة يحسّن مزاجهن. وقالت 35% من النساء إنهن يضعن الماكياج ويبذلن جهداً يومياً لارتداء الأفضل كطريقة لتحسين المجال والثقة بالنفس.                                            دنيا الوطن

تابع القراءة

أهم أسباب الإجهاض المتكرر

ما هى أهم الأسباب التى تؤدى إلى تكرار الإجهاض، وخاصة فى الشهور الأولى من الحمل، وهل من الممكن أن تكون هناك أسباب خاصة من الزوج، أم أنها تختص فقط بالزوجة؟  

يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا:
للأجهاض المتكرر أسباب عديدة، ولعل من أهمها وأكثرها شيوعا:
• قلة هرمون البروجسترون عند السيدة 
• تعاطى أدوية محظورة للحامل أثناء فترة الحمل وخاصة فى الشهور الأولى، وعندما لا تكون السيدة على علم بحملها 
• إصابة السيدة بمرض "التكسوبلازما" والمعروف بمرض القطط والكلاب 
• وجود أمراض مناعية ومشاكل بجهاز المناعة عند السيدة، أو إصابتها بأى من أمراض الدم التى تسبب الإجهاض 
• وجود عيوب خلقية شديدة بالجنين، وهو ما تزيد نسب حدوثه فى حالة زواج الأقارب، أو وجود عيوب خلقية بالرحم أو البويضة 

وبالطبع فإن هناك أسبابا تكون من جانب الزوج، وتتسبب فى حدوث الإجهاض المتكرر، ولعل من أهمها وجود عيوب خلقية شديدة بالحيوان المنوى، وبالتالى يصعب اكتمال الحمل. وبشكل عام فعلاج تلك المشكلة يتوقف على السبب الذى أدى إليها وإمكانية علاجه.                                                                      دنيا الوطن

تابع القراءة

الرياضة و التغذية في فترة الحمل... !

الرياضة و التغذية في فترة الحمل... !

الحمل فترة خاصة في حياة كل امرأة، وتتطلب عناية خاصة و إدخال بعض التعديلات ، فما هي الأشياء التي يجب معرفتها فيما يخص النظام الغذائي و الرياضة في هذه الفترة ؟

بعد التأكد من الحمل ، يجب إتباع مراحل مختلفة من الفحوصات لدى الطبيب الخاص بك ، مثل القيام بالموجات فوق الصوتية، مراقبة الوزن ونمو الجنين، فحص الثدي وسرطان عنق الرحم ، و التأكد ان كل شيء طبيعي ،كما أن الطبيب سيقدم لك النصائح اللازمة لمواجهة بعض المضايقات مثل الغثيان والتعب، وألم في البطن ، تقلصات الرحم .


• الحمل و التغذية :

يجب اختيار غداء متوازن و صحي مناسب للمرأة الحامل ، و الحرص على زيادة استهلاك بعض العناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور الجنين مثل الكالسيوم ، فيتامين د و الحديد ، و التقليل من تناول الشاي و القهوة ، مع شرب الكثير من الماء ،و الحد من استهلاك الحلويات والمواد الدهنية ، و احرصي على تناول وجبة إفطار صحية تحتوي على الخبز ومنتجات الألبان و الفواكه لمنع الغثيان في الصباح.

لا ينبغي إتباع حمية او رجيم ماعدا تلك التي ينص عليها الطبيب عند ظهور بعض الأعراض مثل سكري الحمل على سبيل المثال، ولا تضاعفي من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة وزنك ، كما لا يجب التخلي على أية وجبة ،و يستحسن تقسيمها الى 4 أو 5 وجبات خفيفة في اليوم لتساعد على عملية الهضم التي تتأثر خلال فترة الحمل ، تجنبي الإكثار من التوابل خاصة الحارة ، أو تناول مأكولات سريعة في الخارج قد تضر بجنينك ، كما لا يجب أخذ أي دواء دون استشارة طبية .

• الرياضة و الحمل:

فيما يخص الأنشطة البدنية أثناء فترة الحمل ، فالتمارين الرياضية الخفيفة، المشي، اليوغا، والاسترخاء ، كلها أنشطة جيدة.
يجب الحذر من خطر الإجهاض خلال الثلث الأول والأخير من الحمل، لذلك تجنبي اية أنشطة عنيفة للجسم، مثل ركوب الخيل والتزلج، وركوب الدراجات ، ركوب الأمواج، والتزلج ، الى غيرها من الرياضات الخطرة . 

عربيات

تابع القراءة

سبعة اشياء تعشقها المرأة بالرجل

 سبعة اشياء تعشقها المرأة بالرجل

المعاملة بالشوكة والسكين 
أي أن تكون حريصا للغاية في أسلوبك معها، وتراعي ألفاظك وأوصافك لها، وتشعرها بأنك ابن ناس وخايف على مشاعرها، أي باختصار تبقى زي إللي بيقولوا عليهم "شباب ملزق". 
يعترض طريقها بالقوة   
المرأة تكره العنف بشكل عام، ولكنه لو عنف عاطفي تعشقه وتموت فيه حتى لو أبدت غير ذلك، فالمرأة تعشق الرجل الذي يحتجزها بالقوة ويقول لها كلام جميل. 
أبيض من جوة 
حيث تعشق المرأة الرجل القوي من الخارج والضغيف معها في داخله، فهي تريده كالعجينة بين يديها وتريده أسمنتي صلب في تعامله مع الناس وفي مواجهة الحياة، وهنا تشعر بقوتها وتأثير أنوثتها. 

الذي يفهمها 

أو بمعنى أدق نجد المرأة تعشق الرجل الذي يوهمها أنه يفهمها ويقدر مشاعرها وطموحاتها ولا يسخر من رغباتها، لأن هذه هي مشكلة معظم النساء حيث تجد كل امرأة تقول "أنا ما فيش احد فاهمني".
مجنون وغير روتيني

 
فالمرأه تكره الرجل الممل الروتيني الذي يقوم بنفس الأفعال في نفس الأوقات وبنفس الأسلوب حتى لو كانت أفعال جميلة، ولكنها تريد أن يغير لها في نظام حياتها ويفاجئها بالهدايا وبأفكار مبتكرة وبسفريات جديدة بل وموضوعات مثيرة. 
الولاء 

تعشق المرأة ولاء الرجل لها لأن كل امرأة دائما ما تكون قلقة بشأن المستقبل وبشأن استمرار ولاء شريكها لها، وخاصة مع تهديد هذا الولاء بالدمار مع كل كليب جديد لهيفاء وهبي. 
مشاعر الأبوة 

وهذه الصفة توصلك إلى قلب كل امرأة بسهولة، فهي إما تكون راضية تماما عن والدها فسوف تحبك لأنك تحمل صفات الأبوة مثله، وإما أن تكون محرومة منها أو كارهة له فسوف تحبك أيضا لتعوضها عما فات 

المصدر:

- دنيا الوطن

تابع القراءة

احذري‏..‏ النحافة تؤدي إلي العقم

كما أن للسمنة المفرطة أضرارا‏,‏ فللنحافة المفرطة أضرار أيضا‏,‏ فقد كشفت دراسات جديدة أن السيدات النحيفات أكثر عرضة للإصابة بمشكلات في الخصوبة قد تؤدي بهن إلي العقم‏.‏

هذه الحقيقة العلمية أكدها مجموعة من العلماء بكلية هارفارد الأمريكية للصحة العامة, فقد وجدوا أن للنحافة جوانب سلبية متعددة, فتناول أغذية قليلة الدسم باستمرار, مع ممارسة تمارين رياضية بصورة عنيفة وثابتة, قد يؤثر علي قدرة المرأة علي الحمل, حتي وإن ظهرت بكامل صحتها وقوتها, ولم تتجاوز بعد سن الحمل والإنجاب, وحذر العلماء القائمون علي الدراسة من أن فقدان مقدار صغير من الوزن ـ أي ما يعادل1,5 كيلو جرام فقد ـ قد يضع السيدات النحيفات في خانة العقم, كما أن الوزن الزائد أو المنخفض, والذي يقل كثيرا عن الطبيعي, قد يؤثر علي فرص المرأة في الحمل والإنجاب. د. أحمد التاجي.. أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة الأزهر يؤكد من جانبه إن التغذية الجيدة تلعب دورا مهما في المحافظة علي الصحة الإنجابية للمرأة, فالوزن المفرط أو النحافة الشديدة يؤثران سلبا علي وظائف المبيضين معا, وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية, التي تعتبر إحدي آليات الوقاية ضد المشكلات التي تحدث أثناء الحمل, وقد توقفها, ومن هنا نحذر السيدات النحيفات اللاتي لا يتناولن سوي الألبان خالية الدسم فقط والخس والفطائر والكثير من مشروبات واغذية الأنظمة الغذائية القاسية من أنهن يعرضن أنفسهن لخطر العقم, وصعوبات في الإنجاب.
ويضيف د, أحمد التاجي أن الدراسات العلمية أكدت أن أي فتاة في سن ما قبل الحيض, ومتوسطة الطول, يجب ألا يقل وزنها عن14 كيلو جراما, لتتمكن من الحمل, أما الفتاة في العشرينيات, ومتوسطة الطول, فيجب أن يزيد وزنها عن64 كيلو جراما, لتستمر لديها عمليات التبويض.
فدهون الجسم عند المرأة تحول هرمونات الاندروجين الذكرية التي توجد في جسمها بكميات ضئيلة إلي هرمون الاستروجين الأنثوي, كما تتحكم بتدفق هرمون الليبتين المسئول عن تنظيم الشعب, وعمليات التمثيل الغذائي والطاقة, ويؤثر علي عملية الإنجاب, مشيرا إلي أن الحمل الناجح يحتاج حوالي05 ألف سعر حراري, فإذا لم يملك الجسم هذه السعرات الضرورية, فإن الدماغ سيقلل تدفق الليبتين, ويعطل القدرة علي الإنجاب.

المصدر: 
ahram.org

تابع القراءة

ما هي اسباب استرجال البنات!

  تشتكي الأمهات أحيانا من أن بناتهن يتصرفن كإخوتهن الأولاد، أو يفضلن الملابس ذات الطابع الرجالي، ولا يتصرفن كالإناث الرقيقات‏.وهناك أسباب لتصرف البنت على هذا النحو، منها أن البنت قد تعاني من تفضيل عائلتها لأخيها الذكر، كما أن لها أسبابا اجتماعية أخرى نتيجة الموروث الاجتماعي الذي ينظر إلى الفتاة برؤية متدنية ويركز حالة التمييز بين الذكر والأنثى بالشكل الذي يعطي للولد الذكر الحرية المطلقة والتقدير الكامل، الأمر الذي ينعكس على رؤية البنت لذاتها، فهي تسعى للتعويض عن الحالة بالميل إلى السلوك الذكوري سواء في طريقة الكلام أو الحركات أو الملابس.

وهناك أسباب أسرية أيضا مثل انشغال الوالدين عن التربية وعدم توفير الأجواء التي تجعل الفتاة تفرح بأنوثتها، كما أن الأم المتسلطة قد تكون سببا في تأصيل البنت للسلوك الذكوري، وكذلك تدليل الفتاة قد يأتي بنفس النتيجة أو أن تكون وحيدة وسط أولاد ذكور.

والحل في مثل هذه الحالات قد يحتاج لبعض الوقت، فلابد أن تولي الأسرة عناية لمهام التربية ومتابعة شئون الأبناء بشكل واضح, ويتطلب الأمر توفير حالة من الاعتزاز بالأنوثة وهو ما قد يكون مطلوبا بالدرجة الأولى من الأم التي هي الشخص الأول الذي تنظر إليه الفتاة، وكذلك ينبغ تأكيد قيمة الأنوثة داخل المدرسة.

 - دنيا الوطن

تابع القراءة

هذه المرأة يكرهها كل الرجال

الأنوثة فن و ليست هوية جنسية فقط نكتسبها بصورة طبيعية و لهذا الفن مقوماته المعروفة و خصائصه المميزة التي تجعل من حواء أنثى حقيقية و لا شك أنه توجد خصال تميز كل أنثى إلا أنه يوجد أيضا بعض العيوب التي يكرهها الرجل في الأنثى و من الممكن أن تجعله يفضل الابتعاد عنها نظرا لاستحالة تقبل هذه العيوب .

1- الأنثى المسترجلة :

لا يمكن أن يتعلق قلب آدم بامرأة توحي حركاتها و كلماتها بشيء من الخشونة التي لا تتناسب مع طبيعتها كأنثى رقيقة . هذه الأنثى قد تكون صديقة مقربة من آدم لكن لا يمكن أن يرتبط بها كحبيبة لأنه يعتبرها صديقا فقط لا امرأة يمكنها احتواءه بكل ما للكلمة من معنى. هذه الأنثى غالبا ما تتكلم بصوت مرتفع خال من الرقة حركاتها عنيفة و تصرفاتها تتسم بالخشونة الواضحة لن تسعد آدم ابدا لانها تفتقر إلى الكثير من الأنوثة

2- الأنثى التافهة:

الرجل اليوم رجل واع و مثقف لا يمكنه الإرتباط بالأنثى التافهة التي ينصب جل إهتمامها على آخر صيحات الموضة و ما يفعله المشاهير بل ما يريده رجل اليوم من الأنثى هو أن تكون على قدر من الوعي و الثقافة حتى تحسن فن النقاش في الأمور الجادة و حتى لا تبقى صامتة إذا تكلم الآخرون نظرا لسطحية تفكيرها ولجهلها بما يدور حولها من أحداث

3- الأنثى كثيرة الإنتقاد:

هذه المرأة لا يعجبها العجب العجاب لا تفعل شيئا سوى إنتقاد ما حولها : تنتقد صديقاتها و اختياراتهم ، تنتقد أفكار الآخرين ، تنتقد كل شاردة وواردة ..قد يعجب آدم بهذا الفكر التحليلي برهة إلا أنه لن يصمد طويلا امام هذا النقد المتواصل بموجب و بغير موجب و سيضطر إلى الإنسحاب أمام أنثى لا شيء يثير إعجابها

4- الأنثى المتكبرة:

لا شيء يزعج آدم بقدر المرأة المتكبرة فهي أنثى مغرورة تنظر بتعال إلى المحيطين بها يمكنها جرح الآخرين بكلماتها دون أن تكترث لما تقول .. آدم و إن تعلق بهذا النوع من النساء فإنه سيراجع لأن كرامته تمثل الكثير بالنسبة إليه و لا يسعده الإرتباط بمن تراه اقل منها شأنا

5- الانثى الباردة:

هذه الأنثى لا تعبر عن فرحها أو حزنها، تقاسيم وجهها لا تتغير أبدا ، إن قدم آدم إليها هدية تكتفي بابتسامة باردة و كلمة شكرا و إن داهمتها مصيبة اكتفت بالصمت دون أن تبدي أي نوع من المشاعر ..الرجل لا يستطيع الإرتباط بمثل هذه المرأة فهي لن تمنحه المشاعر الدافئة التي يريدها و لن تبادله الكلمات الطيبة أو المشاعر الملتهبة بل ستكتفي بنظرة بادرة كأن الأمر لا يعنيها أصلا


  منتدى عربيات

تابع القراءة

اغذية تساعد المراة على التركيز فى كل ما تقوم به

أم وزوجة وربة بيت وموظفة , والمطلوب منك التركيز الشديد وإجادة كل الادوار وإلا..!
اذن أنت تحتاجين لغذاء متوازن يساعدك على التركيز ويضمن لك الحيوية لكى تتمكنى من إسعاد أسرتك وبالتالى أن تسعدى بقدرتك على التحكم والسيطرة على كل تلك المهام الشاقة , تعالى أقول لك على نوعيات الغذاء التى تضمن لك التركيز والرشاقة والإجادة على كل المستويات:-

الكافيين.

قومي بإعداد كوب من القهوة أو الشاي في الصباح لتحفيز قدرتك على التركيز؛ ولكن لا تنسي الإعتدال. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب لك القلق والتوتر. إذا كنت لا تحبين القهوة جربي قطعة شوكولا داكنة أو تفاحة.

السكر.

لا تخشي السكر، حتى لو كنت تقومين بحمية غذائية أنت بحاجة الى القليل من السكر لتغذية دماغك وزيادة فعاليته. يمكنك إضافة ملعقة شاي صغيرة لمشروبك المفضل في الصباح، أو يمكنك تناول الفواكه، الباستا الداكنة (مصنوعة من الحبوب الكاملة) بدون زيادة الوزن.

السمك.

السمك غني بالأحماض الدهنية الأوميغا -3 وتناوله مرتان في الإسبوع يعطي دماغك الفيتامينات اللازمة للتطور والعمل بشكل صحيح. قدر الإمكان، اختاري اسماكا لا تحتوي على الزئبق مثل السلمون والرنغة.

التوت الأزرق.

ساعد على حماية دماغك من المرض والخرف والنسيان عن طريق تناول ثمار التوت الأزرق blueberries . تشير الدراسات أيضا إلى أن تناول هذه الثمار الغنية بمضادات الاكسدة يزيد من القدرة على التعلم.

الذرة الصفراء.

اضافة الأطعمة المفيدة لغذائك يمكن ان يكون امرا بسيطا مثل اضافة الذرة الصفراء. الذرة غنية بفيتامين ب 6، ب 12، وإي، هذه الذرة تساعد على تحسين قدرتك على التركيز بالإضافة إلى زيادة قوة وذاكرة دماغك.

الأفوكادو.

هذه الفاكهة الدهنية لا تساعد على خفض الكولوستيرول السيئ فقط بل وتخفض من خطر تعزيز الترسبات في مجرى الدم ويغذي قوة دماغك، كما انها غنية بالاحماض الدهنية الأوميغا -3. الأفوكادو بديل عظيم للمأكولات البحرية بالنسبة للاشخاص غير المحبين للاسماك.

المكسرات والبذور.

حفنة من المكسرات المفضلة أو البذور يمكن ان تمنحك مانعات التأكسد والبروتين لمساعدتك على التركيز. المكسرات والبذور تساعدان على منح دماغك حماية طويلة الامد لوظائفك الإدراكية.

الخضار الخضراء.

تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط واللفت والبقدونس والكرنب الصغير والسلق للحفاظ على ذهن صافي، بفضل الكمية العالية من حامض الفوليك.

الفطور القليل بالسعرات.

لتحسين تركيزك، تناولي فطورا يمنح جسمك الطاقة في الصباح. تأكدي من احتواء الفطور على الثمار والألبان والحبوب الغنية بالليف والمنخفضة بالسعرات الحرارية.

المكملات.

إذا لم تتمكني من تناول غذاء متنوع يمكنك زيادة كمية الفيتامينات التي تتناولينها لرفع قوة الدماغ مثل ب، ج، إي، ومواد مغذية مثل بيتا كاروتين، المغنيسيوم، الجينسنغ وجينكو التي تساعد على تحسين ذاكرتك وقدرتك على الترك 

 

المصدر:

- دنيا الوطن 

تابع القراءة

للنساء فقط.. 10 طرق لتقوية خصوبتك

 

للمرأة فترة تستطيع من خلالها الإنجاب، وهي تسمى فترة الخصوبة في حياتها، ولأن المراة تولد وفي المبيض عدد ثابت من البويضات عكس الرجل الذي يحمل مصنعاً للإنتاج المستمر للحيوانات المنوية التي تقوم بإخصاب البويضة؛ فإن هذا العدد يقل تدريجياً كلما تقدم العمر بالمرأة حتى ينتهي تماماً عندما تبلغ المرأة سن اليأس من المحيض والإنجاب فتتوقف المبايض.

ويقل نشاط الهرمونات الجنسية التي تفرزها "هرمون الأنوثة"، ويظل يفرز من الطبقة الدهنية تحت الجلد بكميات قليلة جداً؛ وهو ما يسبب للمرأة الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث من آلام في المفاصل، والإحساس بالحرارة وتغيير المزاج وأعراض أخرى.

وأكد الأطباء أن فترة الخصوبة العالية عند المرأة تكون حتى عمر 35 سنة، وبعد ذلك يبدأ منحنى الخصوبة في الهبوط ولا نقول إنه يتوقف؛ فالمرأة تستطيع الإنجاب ما دام هناك نشاط للمبيض، مشيرين إلى أن فرصة الإنجاب تقل بعد هذه المرحلة.

 10 طرق لتقوية خصوبتك

خصوبة المرأة وحدها لا تكفى لحدوث الحمل وهو ما تؤكده الأبحاث الطبية الحديثة، حيث تلعب العوامل النفسية و الفسيولوجية دوراً رئيسياً فى حدوث الحمل لذلك يقدم لك الأطباء 10 طرق لتقوية خصوبتك وهى كالتالى:
 
راقبى وزنك  

لاشك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة، حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذى ينتج عنه صعوبة التبويض، كما أن نقصان الوزن عن الطبيعى يؤثر على كمية افرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل.

ولكى تحصلى على الوزن المناسب ينصح الدكتور كريستوفر وليم أخصائى أمراض النساء والولادة الأمريكي، كل امرأة بضرورة ممارسة رياضة المشى يومياً فهى تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.

 الغذاء الصحي

عادة ما يؤثر الغذاء على خصوبة المرأة فهى تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين "ج"، الحديد، الزنك، و البروتين، حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لدى المرأة لذلك ينصح وليم كل امرأة ترغب فى تقوية خصوبتها بتناول الفيتامينات والإكثار من تناول اللحوم والأسماك، البيض، و الخضروات، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود باللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز.

التدخين

لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات المرأة، فحسب بل يؤدى أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغه 35 عامل كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاماً مما يؤدى لضعف خصوبتها.

ابتعدي عن التوتر

لا شك أن التوتر والقلق ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى المرأة وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن فى الحمل، حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الأحباط مما يؤدى إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.

القهوة والشاي

فهناك علاقة وثيقة بين الاكثار من المشروبات الغنية بالكافيين و الخصوبة حيث تؤثر على عملية التبويض لدى المرأة مما يتسبب فى ضعف الخصوبة، وجدير بالذكر أن تناول كوب من الشاى و القهوة يومياً لا يؤثر إطلاقاً على الخصوبة.

 
لا توجد مواعيد

يقوم بعض الأزواج بتحديد موعد أسبوعى لممارسة العلاقة الحميمة ورغم أن ذلك يساعد المرأة على إفراز هرمون "الاستروجين"، إلا أنه يؤثر على درجة خصوبتها ومن ثم ينصح بممارسة العلاقة الجنسية كل بضعة أيام خلال الشهر الواحد فى حالة الرغبة فى حدوث الحمل.

الأمراض التناسلية

كثيراُ ما تصاب النساء ببعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات والتى تنتقل عبر دوات المياه وحمامات السباحة وعادة ما تؤثر هذه الأمراض على خصوبة المرأة لذلك ينصح باللجوء إلى اخصائى لتحديد العلاج المناسب، وجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر فى شكل حرقان وحكة جلدية يصاحبها شعور بالألم عند ممارسة الجنس.
  
حبوب منع الحمل

كثيراً ما يؤدى تناول حبوب منع الحمل فى بداية الزواج إلى حدوث اضطرابات فى الاخصاب عادةً ما يزول أثره بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناول الحبوب، إلا أن الأمر يختلف لدى بعض النساء عند مواظبتهن على تناول أقراص منع الحمل لذلك يجب استشارة الأخصائى قبل اللجوء إلى أى من موانع الحمل حتى لا تؤثر على الخصوبة فيما بعد.

ساعات الدوام

النساء اللاتي يعملن في المهن ذات الدوام المتغير أو الدوام الليلي تكثر عندهن الاضطرابات في الدورة الشهرية ما يؤثر على خصوبتهن.

صحة زوجك

عادةً ما تتأثر خصوبة الرجل مثلما تتأثر خصوبة المرأة ببعض العوامل منها التدخين، الخمور، الرجيم الغذائى الخاطيء، لذا يجب أن يتجنب زوجك هذه الأشياء حيث تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية.

 المصدر:

moheet.com

تابع القراءة

تحذير علمي للأزواج.. بطارية الحب تنفد بعد 3 سنوات فقط

                             تنشيط الحب باسترجاع الذكريات الجميلة

دراسة فرنسية تشير إلى أن الشعور بالحب بين الأزواج لا يدوم أكثر من ثلاث سنوات، وخبير ومخ وأعضاب يقول إنه من الصعب علميا تحديد العمر الافتراضي للحب.

قالت باحثة فرنسية في علم الأعصاب، إن الشعور بالحب بين الأزواج لا يدوم أكثر من ثلاث سنوات، مشيرةً إلى أن الأمور المتعلقة بهذا الشعور، كتسارع دقات القلب، ليست سوى أعراض جسدية ونفسية ناتجة من زيادة إفراز هرمونات بالمخ تقل مع الزمن حتى تصل إلى درجة الفتور.
واتفق استشاري مخ وأعصاب -في تصريحات لـmbc.net- مع رؤية الباحثة الفرنسية أن هرمونات يفرزها مخ تتحكم في مشاعر الحب، لكنه رفض فكرة تحديد عمر أو فترة زمنية لهذه المشاعر، معتبرًا "هذا القول كلامًا فارغًا يتعارض مع النظريات العلمية في هذا الجانب".
وأوضحت الدكتورة لوسي فانسون المتخصصة بطب الأعصاب والبيولوجيا والباحثة بالمركز الفرنسي للبحث العلمي؛ أن الدراسات والتجارب التي أُجريت في هذا المجال أظهرت أن كيمياء المخ التي تسيطر على مشاعر الحب لا تدوم أكثر من ثلاث سنوات، وكأنها بطارية أفرغت من طاقتها تمامًا.
وذكرت الدكتورة لوسي فانسون، في كتابها "كيف يحدث الحب؟"، أن "الحب ليس سوى نتيجة لإفراز "كوكتيل" هرمونات عصبية تجعلنا نشعر بزيادة دقات القلب والتحليق في السماء؛ هي هرمونات: (الفيرومون، والدوبامين، والإندروفين، والأوسيتوسين) التي تجتمع كلها لهدف بيولوجي يدخل في إطار السعي إلى البقاء".
لكنها أوضحت أنه يمكن تحفيز إفراز هرمون الأوسيتوسين الذي يزيد مشاعر الحب إذا عرف الزوجان كيف ينميان علاقتهما بالكلام الجميل والحوار البناء والتعامل اللطيف والعودة بالذاكرة إلى أيام التوهج الأولى.
وفي لقاء أجرته معها مجلة "سيكولوجي" الفرنسية، قالت الدكتورة لوسي عندما سُئلت عن كيفية تفسير أن نختار شخصًا بعينه؛ فأجابت أن الدراسات القائمة حول تفاعل المخ وآلياته تبين أن هناك عوامل خارجية عدة تؤدي إلى تفاعل المخ مع شخص في حد ذاته، كالرائحة مثلاً.
من جانبه، قال الدكتور هشام منتصر استشاري جراحة المخ والأعصاب، إن "الهرمونات تتحكم بالفعل في مشاعر الحب والكراهية؛ فالعلاقات بين الأشخاص تُترجَم إلى إفراز هرموني يتسبب بزيادة الشعور الإنساني أو نقصه".
لكن منتصر رفض فكرة تحديد عمر زمني للحب، قائلاً: "كل ما يقال عن هذا الموضوع كلام فارغ، ويتعارض مع النظريات العلمية والنفسية التي يؤكد بعضها أن الحب قد لا ينضج إلا بعد سنوات من الزواج".
وعن إمكان التأثير في هذه المشاعر بالتدخل الطبي لزيادة الإفراز الهرموني؛ قال: "هذه الإفرازات غاية في التعقيد؛ لا يمكن أن يحاكيَها أحد من البشر؛ لأن التحكم في هذه الهرمونات مرتبط بعوامل خارجية غير مادية، كالسلوكيات والمواقف الإنسانية؛ ما يصعب السيطرة عليها بطريقة علمية".
وأشار منتصر إلى أنه من الممكن تجديد وتنشيط المشاعر الإنسانية إذا انتابها فتور بوسائل مختلفة، كاسترجاع الذكريات الجميلة، والابتعاد فترةً من الوقت؛ ما يولد شعورًا 
بالاشتياق.

 المصدر:
mbc.net

 

تابع القراءة

هرمون الذكورة يجعل المرأة أنانية وأقل تعاوناً

لندن, بريطانيا, - يو بي أي:

وجدت دراسة جديدة أن ارتفاع معدلات هرمون الذكور التستوستيرون عند النساء يجعلهن أقل تعاوناً وأكثر أنانية وعناداً ويجعل ثقتهن بالنفس مفرطة.
وذكرت وكالة بريطانية أن الباحثين في جامعة كولدج لندن وجدوا أن ارتفاع معدلات التوستيستيرون يجعل النساء يتصرفن بأنانية أكبر، ويفضلن مصلحتهن على مصلحة الآخرين، ويتعاون بشكل أقل معهم.
وأجرى العلماء دراستهم على 17 زوجاً من النساء، يلتقين لأول مرة، وطلب منهن القيام بسلسلة من المهام صُمّمت لتقييم مستوى تعاونهن.
وأُجرى الاختبار في يومين منفصلين، حيث أعطيت النساء في اليوم الأول متممات من التستوستيرون، وفي اليوم الثاني دواء وهمياً.
وكما توقع العلماء فإن التعاون ساعد الأزواج على إتمام المهام بشكل أفضل، وكان التعاون طبيعياً عندما تلقت النساء الدواء الوهمي، في حين أنهن بدين أقل تعاوناً لدى تلقي متتمات التستوستيرون.
وتبيّن أن ارتفاع معدلات التستوستيرون ارتبط بسلوك النساء الأناني واتخاذ القرارات وفقاً لمصلحتهن.

 الوفد -

تابع القراءة

انفجار "ثدي" عارضة أزياء يثير الرعب من السيليكون المغشوش

 

حذر خبير تجميل النساء من أخطار عمليات التجميل العشوائية التي تستخدم فيها حشوات سيليكون مغشوشة أو أكبر من حجم الثدي، في أعقاب انفجار الحشوة المزروعة في ثدي عارضة الأزياء فانيسا هالستيد، وهو ما أثار رعبًا لدى النساء اللواتي أجرين عمليات تكبير للثدي.

وقال الدكتور عمرو النجاري، استشاري جراحات التجميل: “ينبغي توخي الحذر عند إجراء عمليات تكبير الثدي من الحشوات التي فيها عيوب في التصنيع، لأنه من المرجح أن يكون انفجار حشوة هذه العارضة ناتج عن عيب في الحشوة نفسها كأن يكون غشاءها ضعيف جدًا، وهو ما أدى إلى تهتكه مع الوقت”.

وأضاف قائلًا: “كما أن هناك عاملًا آخر يمكن أن يكون قد أدى إلى هذا الانفجار، وهو أن يكون مقاس الحشوة  أكبر من مقاس الثدي الذي زرعت به”. وأشار النجاري إلى أن: “ما يرجح فكرة أن هذه الحشوة المستخدمة معيبة هو أنها أحد منتجات الشركة الفرنسية المتهمة بإنتاج سليكون مغشوش”.

كانت العارضة فانيسا (29 عامًا) شعرت بآلام شديدة في ثديها الأيمن في أكتوبر/ تشرين الأول الماضي، خضعت على إثرها للعلاج، لكن الأمر كان مؤلمًا وغير محتمل حسبما أشارت، ثم اكتشفت أن المادة الموضوعة لتكبير ثديها قد انفجرت وتسربت من الغلاف الذي كان يحتويها، ما أدى إلى ضرورة إزالة الثدي المزروع الذي أنتجته الشركة الفرنسية “بولي إمبلانت بروتيزيس، بي آي بي”.

ولأن عملية تضخم الثدي وإزالة المواد المستخدمة في عملية تكبيره واستبدالها الأسبوع الماضي كانت مؤلمة ومكلفة، أطلقت فانيسا هالستيد حملة على “فيس بوك” و”تويتر”، فضلًا عن موقعها الإلكتروني، من أجل حماية النساء من العمليات التجميلية العشوائية، ولإدانة شركة “بي آي بي” المعنية بإنتاج مواد السيليكون المستخدمة في تكبير الثدي؛ إذ إن هناك عديدات من النساء اللواتي وقعن ضحايا تلك الشركة الفرنسية.

كما طالبت فانيسا هالستيد بفرض رقابة على أطباء التجميل والمنتجات المستخدمة في عمليات التجميل، وتوفير تعويضات للنساء المتضررات سواء أكانت مالية أم بتقديم خدمة تجميلية طبية أفضل لهن، علمًا أنها وجهت نصيحة إلى النساء بضرورة إزالة الأثداء الاصطناعية التي أنتجتها شركة “بي آي بي” من أجسادهن كي لا يواجهن مصيرها.

وقالت هالستيد على موقعها على الإنترنت: “عانيت لفترة طويلة الألم الجسدي والعقلي بسبب منتجات شركة بي آي بي، لذلك أنا مصممة على مساعدة النساء اللواتي وجدن أنفسهن في وضع مماثل لوضعي”
وكانت السلطات الفرنسية ألقت القبض على كلود ماس رئيس شركة “بي آي بي” ووجهت إليه تهمة جنائية هي التسبب في أذى جسدي بسبب الأثداء الاصطناعية التي تنتجها شركته، لكن تم الإفراج عنه بكفالة قدرها 100 ألف يورو مع منعه من مغادرة فرنسا. 

- دنيا الوطن

تابع القراءة

للأم المرضعة : تجنبي هذه الاشياء

يعتبر غذاء الأم المرضعة عاملا أساسيا للحفاظ على صحتها و على تغذية سليمة و مكتملة لرضيعها لذلك وجب ان يكون نظامها الغذائي صحيا و مشتملا على مقومات التغذية السليمة فهي تحتاج إلى كمية كافية من الحريرات التي تكفيها هي و تكفي لصنع الحليب لطفلها كما أنها تحتاج إلى كمية كبيرة من السوائل الصحية الكافية لإدرار الحليب بشكل متوافق مع الحاجة الغذائية المتزايدة للمولود إلا ان الأم في حالة الإرضاع يجب أن تتجنب تناول كل ما يمكنه أن يمس يسلامة طفلها أو يسبب له أذى لذلك تقدم مجلة عربيات لكل مرضعة هذه اللائحة التي يجب أن تتجنبها

1- الاسراف في تناول الكافيين من شانه أن يضر طفلك لأن الكافيين يمكن أن يتسرب إلى الحليب من خلال الدم لذلك يستحسن الحد من شرب القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين

2- نفس الأمر ينطبق على التدخين فالنيكوتين الموجود في السجائر يتسرب الى حليب الأم و يسبب متاعب صحية للرضيع و على كل حال فالتدخين جريمة لا تغتفر في حق صحتك أولا و في حق طفلك لذلك حاولي الإقلاع عنه بمناسبة قدوم المولود الجديد

3- تجنبي استهلاك الأدوية خاصة المضادات الحيوية خلال فترة الرضاعة إلا إذا كنت فعلا مضطرة إلى ذلك و بعد استشارة طبية إلا أنه توجد بعض الأدوية التي لا يجب استهلاكها بتاتا خلال الحمل و يجب التوقف عن الإرضاع إذا ما اضطررت إلى استعمالها اما الأدوية المسموح بها فحاولي تقليل استعمالها إلى الحد الأدنى

4- بعض الأطعمة تسبب تحسسا للطفل فكوني خير ملاحظ لرضيعك و حاولي اكتشاف أية تغيرات في صحته إذا ما تناولت أغذية معينة فأحيانا يصاب الطفل بطفح جلدي أو بثور كبيرة أو تغير في لون و طبيعة البراز و قد تجهل الأم سبب هذه التغيرات و يكون السبب في ذلك الطعام الذي تتناوله لذلك يجب ان تكون الأم متيقظة و متابعة جيدة لحالة طفلها

5- الأطعمة ذات الطعم الحار مثل الشطة و الفلفل الحار قد تغير طعم الحليب و تؤدي إلى رفض الطفل للرضاعة لذلك يجب أن تهتم الأم بهذه الناحية و تختبر مدى تقبل طفلها لما تأكله

6- بصورة عامة يسبب تناول الملفوف و البروكولي و الثوم و البصل انتفاخا في بطن الرضيع و يمكن ان يؤدي الى مغص حاد بسبب احتباس الغازات لذلك يجب ان تراعي الأم هذه النقطة و لا تفرط في تناول هذه الأنواع

7- حبوب منع الحمل و خاصة في الأشهر الأولى من الرضاعة يمكن أن تتسبب في تقليص ادرار الحليب نظرا لاحتوائها على هرمون الأستروجين لذلك ينصح بتأخير تناولها 

 

arabyet.com 

تابع القراءة

للنساء فقط : أخاف من وزني أثناء المعاشرة الزوجية

 

 الوزن هو أحد المشكلات المستعصية على المرأة، كيف أحافظ على رشاقتي وجسمي ؟ ولكن المسألة التي سنطرحها في هذا المقالات قد تتعدى البدانة والزيادة في الوزن. هو سؤال تطرحه كل امرأة متزوجة في داخلها، هل أنا ثقيلة على زوجي عندما أداعبه وأنا فوقه ؟

هو سؤال تطرحه المرأة البدينة كما تطرحه على نفسها من لم تكن بدينة.
والسبب هو ما تروجه مجلات الموضة والمجلات التي تهتم بالمرأة. حيث تروج إلى مفهوم واحد من الرشاقة ومن الجمال و كأن الرجل مهما كان لا يرى من الجمال إلا المرأة المثالية في وزنها. هو هاجس تزره هذه الموضة المزيفة حتى تغرس في المرأة نوعا من الانطواء والحيرة تنعكس في علاقتها بجسدها و مع زوجها مما يجعلها تخاف من أن تبدي له محاسنها وكأنها تشتكي من عيب.

وتذهب بعض النسوة إذا ما زادت قليلا من الوزن أن تخفي جسدها عن زوجها أو أن تتجنب في ممارستها العاطفية معه أن تكون في وضع يجعل جسدها مكشوفا أو تكون فوقه لضنها انه سينزعج من ثقلها.

ولكن وللتذكير فقط، إذا أردت أن تداعبي زوجك وأنت من فوقه تذكري أنك لن تضعي فوقه كامل وزنك وأن الرجل يحب الإحساس بالتصاق جسد الزوجة عليه.
لا تترددي سيدتي في مداعبة زوجك وتمديد جسدك فوق جسده واعلمي أن حبك وحنانك يجعلك كالفراشة التي أينما حطت لا تزيد المكان إلا زينة وجمالا. 

arabyet.com 

تابع القراءة

الحمل الكاذب ... !

الحمل الكاذب أو الوهمي يأتي نتيجة غريزة الأمومة الموجودة لدى جميع الأمهات ،والرغبة في إنجاب الأطفال ، حيث تحدث تغيرات هرمونية تسبب في اتخاذ المجرى العادي للإنجاب ،و هرمونات المبيض تؤثر على الوظائف الفيزيولوجية لدى المرأة . هذا يحدث بشكل كبير لدى النساء فوق سن الأربعين، فالرغبة في إنجاب الطفل تكون متزايدة في هده الفترة ، ويمكن أن يحدث العكس ، فالمرأة التي تخشى الحمل يمكن أن تحس بأعراض الحمل الوهمية التي تأتي نتيجة خوفها و قلقها ،و شعورها بعدم الاستعداد لتحمل مسؤولية الأمومة.

تحدث لدى المرأة التي تكون ضحية الحمل الوهمي عدة مظاهر شبيهة بما يحدث في الحمل العادي ،مثل توقف الطمث ، توسع البطن ،الشعور بالغثيان كل صباح ،بالإضافة إلى عدة تغيرات أخرى مثل الإمساك ، الشعور بألم في الثديين مع تغيير وزيادة في حجمها .

و باعتبار أسباب الحمل الوهمية اغلبها نفسية ، يستحسن اللجوء الى العلاج النفسي ، و البحث في ماضي المرأة لمعرفة المشاكل التي تعرضت لها خاصة الأسرية ، فقد تبين أن النساء ذوات الحمل الكاذب معظمهم من العائلات التي تواجه صعوبات ، و هذا ما يثير الخوف من إنجاب أطفال قد يعانون من نفس المصير.
و خلال العلاج يجب تجنب التوتر ، والطبيب النفسي سيحاول تدريجيا تقريب المريضة الى الواقع كي تحاول تقبله ، و لا ينبغي أن يكون العلاج بشكل مفاجئ لأن ذلك سوف يسبب أمراض أخرى. 
arabyet .com

تابع القراءة

حرقان البول.. هاجس يهدد السيدات

 
تختلف أسباب حرقان البول في النساء عنها في الرجال، وذلك لوجود عامل مهم له دور كبير في الحرقان،
ذلك هو الجهاز التناسلي الذي يختلف تماماً في المرأة عنه في الرجل، فبينما يتكون في الأولي من مهبل ورحم وأنابيب، فإنه في الآخر يتكون من بروستاتا وحويصلة منوية، وترجع أهمية الجهاز التناسلي هذا إلي أن يلتصق التصاقاً وثيقاً بأسفل الجهاز البولي، أي بمجري البول والمثانة، وأن أي إصابة به يمكن أن تؤثر علي هذه الأعضاء وما بها من بول.
يقول الدكتور عادل أبوطالب أستاذ جراحة المسالك البولية بطب بنها: أما في مجري البول فنري أن شيوع الحرقان في النساء سببه يرجع إلي ضعف جدرانه فيهن، خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية، وتناقص الهرمونات في السن الكبيرة، زيادة علي ذلك فإن هذا المجري يفتح في منطقة العجان الواقعة بين الفخذين، ولا يخفي أن هذه المنطقة تتعرض كثيراً للالتهابات، لما يعوزها من نظافة وعناية خاصة، ولما تتعرض له من احتكاكات من مختلف الأنواع، ففي البنات قد يكون الاحتكاك ناتجاً عن ممارسة العادة السرية بطريقة مجحفة، أو من ركوب دراجات مقاعدها منفرة، وفي السيدات قد يكون الاحتكاك ناتجاً عن ممارسة للجنس غير عادية أو متكررة، إلي جانب ذلك قد يتعرض المجري لعوارض أخري، أو قد يكون داخله حصاوي تعوق البول، وتنخر في الغشاء المبطن لجداره حصاوي قد تكون قادمة من أعلي - أي من الكلية أو الحالب أو المثانة - أو قد تتكون موضعياً داخل تجويفه نتيجة لركود البول فيه، هذا الركود الذي يحدث وراء أي ضيق موجود في المجري، كذلك قد يحدث الحرقان عن وجود ضيق المجري في حد ذاته، حتي قبل حدوث مضاعفاته من حصي وخلافه.. أما كيف يتكون هذا الضيق، فقد يكون ذلك نتيجة لوجود التهابات سابقة وممتدة من التهابات المهبل وعنق الرحم، أو قد ينشأ من إدخال قساطر في المجري في وقت سابق تحتك بتجويفه، وذلك بغرض تصريف البول من المثانة بعد الولادات والقيصريات وعمليات الجهاز التناسلي، إلي جانب ذلك فقد ينشأ ضيق المجري من أسباب حوله وليس من داخله، وذلك عقب الحوادث التي تصاب فيها عظام الحوض بشرخ وكسور، حيث إن هذه الكسور تضغط علي المجري وتتلف مساره.
ويضيف الدكتور عادل أبوطالب: ويلاحظ أن كل هذه المظاهر التي تسبب الحرقان في مجري البول هي نفسها التي يمكنها التواجد في المثانة مسببة حرقاناً، مع إضافة ظواهر أخري خاصة بالمثانة منها السقوط المهبلي الناتج عن ضعف عضلات الحوض، ففي هذا السقوط ينزل المهبل لأسفل ضاغطاً علي المثانة ويؤدي لانسدادها، مخلفاً المضاعفات الناتجة عن هذا الانسداد، وكذلك ظاهرة وجود الأورام وزيادتها زيادة كبيرة عن تلك التي تصيب المجري، حيث إن الأخير لا يصاب بهذه الأورام إلا نادراً وحتي لو أصيب فلا يكون ذلك إلا بأورام حميدة بعيدة كل البعد عن الصفات الخبيثة.
وإذا رجعنا إلي تشخيص الحرقان وأسبابه، لوجدنا أنه من السهولة بمكان، فالاحمرار والتقرحات الناشئة من التهابات منطقة العجان، تظهر بوضوح عند فحص الطبيب، والإفراز النازل من مجري البول أو المهبل قد يجلي بوضوح وجود الالتهابات بهما، كذلك قد نكتشف بروزاً في الفتحة الخارجية للمجري، مظهراً الغشاء الداخلي لهذا المجري مقلوباً ومكشوفاً للجو الخارجي وملوثاته، بل إن تشخيص الأسباب قد يتراءي لنا قبل الفحص وذلك بمعرفتنا بأن المريضة تشعر بآلام أسفل البطن، وأن هذه الآلام تزداد عند الضغط علي هذه المنطقة، لأن ذلك قد يشير إلي التهابات بالمبايض والرحم إلي جانب المثانة.


 الوفد

تابع القراءة

مفاهيم تتخلين عنها من أجل التوافق مع الزوج

كيف تتأكدين من إيجاد التوازن الدائم بينك وبين زوجك، طبعا لن يكون ذلك سهلا لأنه يشترط تحقيق الوئام المثبت والدائم. احترسي هنا من الأفكار المسبقة وكوني ايجابية. نقدم لك سيدتي ثلاث أفكار مسبقة عليك التصدي لها داخل البيت

1. يجب أن نرى الأشياء بنفس الطريقة

ربما تكون تجاربنا مختلفة وتعليمنا مختلف، وليس لدينا نفس القيم. ولكن ليس هناك شيء أكثر إثارة من شريك يثري حياتك بدلا من مجرد انعكاس لنفسك. وهل ينبغي التضحية بقناعاته حتى تحققي الانسجام التام مع زوجك؟
قبول الاختلاف دون جعله مصدرا للصراع، هذا هو سر الانسجام. إذا كنت تعتقدين أن أفكارك هي الوحيدة الصحيحة والمقبولة فقد تحولين حياتك الزوجية إلى صراع على السلطة. من السخيف أحيانا أن نركز اهتمامنا على من له الحق بدلا أن نفكر كيف نكون سعداء.

2. تجنبي المشاكسات بأي ثمن

أخذ المواقف والتأكيد عليها والإصرار على الموقف هو سلوك ايجابي جدا. وهذا يؤدي إلى التجاذب أحيانا وربما الخصام. ولكن من قال أن الخصام والمشاكسة هي دائما سلبية. إن التحاجج في بعض الأحيان فيه من الفوائد الكثير : إنه سبيل لتواصل الأفكار عند يعجز الزوجان عن الإقناع.
وطبعا هناك طرق من غيرها، إذ لا يجب أن تتحول المشاكسة والمشادة الكلامية إلى الاهانة أو الاستنقاص من الآخر حتى لا يتحول الأمر إلى إذلال أو تحقير تكون عاقبته قطع أواصر المحبة.
.
3. عليها أن تسعدني...

يشار على المرأة دائما أنها سبب السعادة وأنها مذنبة عندما تفتقد السعادة في المنزل.
والحقيقة أن دور المرأة كبير في لم شمل العائلة مع الزوج و مع الأطفال، هي تحافظ عليهم وتجمعهم. وهذا ما يجعلها المسؤولية الأولى عن سعادة البيت إذا ما افتقدت الأسرة الانسجام والتحابب بينها. وعلى الرغم من ذلك لا يمكن تحميل المرأة كامل المسؤولية حول هذا الموضوع، سعادة البيت مسؤولية مشتركة وفقدانها أيضا مسؤولية مشتركة على كل الأطراف أن يساهم في إرجاعها. 


arabyet.com

تابع القراءة

لأنانية سر من أسرار القيادة ولكن هل هي ناجعة ؟

منذ الولادة، نلاحظ عليهم البعض من الغطرسة أو التسلط الطبيعي، وغالبا ما نشاهدهم بعد ذلك في مناصب القيادة.

هذا ما تعودنا عليه عند هؤلاء الشخصيات القيادية، تكون الأنا متعاظمة ومهيمنة لديهم وربما تجعلهم أحيانا رؤساء وقادة مكروهين ولكن نرضى بهم لأنهم لا يتركون مجالا إلا وكانوا متواجدين داخله ليفتكوا الأنظار.

البحث يثبت العكس

دعا باحثون في جامعة أمستردام لـ150 شخصا لدراستهم. وقد تم تقسيمهم إلى مجموعات من ثلاثة أشخاص وفي كل مرة يعين من بينهم زعيم عليهم. و يبقى الاثنين الآخرين يقترحون الأفكار مع علمهم أن القائد فقط هو من يتخذ القرار النهائي.
ثم كان على كل مجموعة أن تختار من بين المتنافسين أشخاصا للحصول على أفضل مرشح على وظيفة. معينة
وقد وزعت المعلومات عن المرشحين بين الأشخاص الثلاث، بحيث يعجز الفريق على اختيار أفضل المرشحين دون تواصل متميز بينهم. وهنا تظهر براعة القائد في فتح الحوار والإقرار دو ن تفرد.
وقد وجد الباحثون أن المجموعات التي يقودها الأشخاص الأكثر أنانية بدا على اختيارها للمرشحين العجز حيث لم تستطع أن تختار الأفضل بالمرة.
وأكد طبيب علم النفس الدكتور باربورا ، الذي أشرف على هذه الدراسة : "ليس هناك شك في أن النرجسية يمكن أن تكون مفيدة. لكن الزعيم الجيد هم من يسهل التواصل عن طريق طرح الأسئلة والانفتاح على الحوار. النرجسيون منكبون اكثر في أعمالهم ويظنون أنهم الأقدر من غبرهم .

 

المصدر: arabyet.com

تابع القراءة