مرض الفيسبوك و اعراضه !!!

Ajouter une légende

 أشارت دراسة أميركية، الأربعاء، إلى أن ادمان موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك قد يسهم في تقلب المزاج ويضعف الشعور بالسعادة،   خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمونه ساعات طويلة.

وسلطت الدراسة الضوء على دور التفاعل البصري والحسي في قوة العلاقات الاجتماعية وعدم الانخراط في علاقات افتراضية قد تمحى بكبسة زر واحدة.

لا أحد ينضم إلى الفيس بوك ليكون حزيناً أو وحيداً، لكن دراسة أميركية جديدة أجرتها جامعة ميتشيغان، تظهر أن الفيس بوك له علاقة مباشرة بانحدار الحالة المزاجية لمستخدميه.

الدراسة التي أشرف عليها علماء نفس رأت أن استخدام الفيس بوك يترافق فعلياً مع تراجع في السعادة وميل أكثر إلى الحزن والإحباط.

وبحسب الباحثين فإن الفيس بوك، بوصفه موقعاً للتواصل الاجتماعي، يبدو ظاهرياً مصدراً جيداً لإشباع الحاجة البشرية نحو التواصل مع الآخرين، لكنه أيضاً يأتي بنتائج عكسية حين يقوض شعور الفرح والرضا ويستبدله عند رؤية صفحات العديد من الأصدقاء، أو الدردشة والرسائل، بالمزاج السيئ والحزن، خاصة عند تسببه بمشاعر غيرة أو حسد.

وكانت دراسة سابقة أشارت إلى دور الفيس بوك في جعل الناس سعداء لدى الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة، ويرتبطون بصداقات افتراضية مع غيرهم من المستخدمين.

لكن الدراسة الحالية التي شملت نحو 82 مستخدماً بالغاً ربطت بين مدة استخدام الفيس بوك ومدى تراجع شعورهم بالسعادة وميلهم إلى الوحدة. 

كما تسلط الضوء على دور التفاعل البصري والحسي في بناء علاقة اجتماعية سليمة دون الانخراط في علاقات اجتماعية قد تكون وهمية وتسبب الأذى العاطفي في الوقت نفسه.

شاركه مع اصدقائك المدمنين !

تابع القراءة

الضرب على المؤخرة يزيد خطر الإصابة بمشاكل نفسية

 
أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين ضربوا على مؤخرتهم في فترة الطفولة معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بمشاكل نفسية في الكبر، كاضطرابات سلوكية أو إدمان للكحول أو المخدرات، بحسب ما ذكرته "فرانس برس".

وهدفت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين الكنديين على 653 راشدا إلى تقييم الآثار النفسية التي يخلفها الضرب على المؤخرة والتأديب الجسدي البسيط، مع استثناء طرق التأديب القاسية (التي تسبب كدمات أو جروحا) أو تلك التي تحمل طابعا جنسيا.

وبينت النتائج أن الأشخاص الذين ضربوا على مؤخرتهم معرضون بنسبة تتراوح بين 2 و7% للإصابة بأمراض نفسية في الكبر.

ومع أن هذه النسبة غير مرتفعة، إلا أنها تظهر أن التأديب الجسدي يزيد خطر الاصابة بمشاكل في المستقبل، ولا سيما أن نصف الأمريكيين يتذكرون أنهم ضربوا على المؤخرة في طفولتهم.

واعتبر فيكتور فورناري مدير قسم علم نفس الأطفال في "نورث شور لونغ آيلاند جويش هيلث سيستم" بنيويورك أن هذه الدراسة مهمة، لأنها تفتح جدلا حول تربية الأطفال.

وكانت الأبحاث السابقة حول هذا الموضوع قد بينت أن الأطفال الذين تعرضوا لتأديب جسدي يعانون مشاكل نفسية عندما يكبرون ويميلون إلى التصرف بعدائية أكثر من غيرهم.

لكن تلك الأبحاث ركزت على الحالات التي تلقى فيها الأشخاص عقابا جسديا قاسيا، على عكس الدراسة الحالية.
يذكر أن 32 بلدا في العالم حظر معاقبة الأطفال جسديا، لكن اللائحة لا تشمل الولايات المتحدة وكندا. دنيا الوطن

تابع القراءة

كيف أشفي نفسي من الأنانية ؟

يمكن اعتبار الأنانية أو النرجسية من أهم العيوب السلوكية لان الأناني غالبا ما يسعي وراء طموحه وأهدافه الشخصية وينسى أو يتناسى الآخرين بل ويدوس على مشاعرهم واحتياجاتهم لان حُبه لذاته لا يفوقهُ حُب أي شيء ...

يعيش الأناني منغلقاً في عالم صغير وضيق لا يرى فيه إلا كل ما يخصه وكل ما يهمه دون مُبالاة بالآخر و لا يقبلُ النصيحة والإرشاد من أحد لأنهُ يجد نفسه أفضلُ من كل الناس كما انه لا يحب الاعتراف بالخطأ ويظن نفسه دائمُ الصواب.


عادةً ما تكون التربية الخاطئة من الأبوين للأبناء في الصغر وعدم توعيتهم من أهم أسباب الأنانية كما يمكن أيضاً أن يكون الحرمان سببٌا مهماً قد يفسد السلوك و يولد حب امتلاك كل ما يهمه ويعنيه أو حتي يريده لمجرد الحصول عليه ...

• إذا كنت تريدين الشفاء من الأنانية حاولي إتباع النصائح التالية :

- عوّدي نفسك دائماً على ترك الأنانية وحاولي أن تكوني شخصا اجتماعيا تقدمين يد المساعدة و العون للآخرين إن استطعت طبعا... 

عندما ترين تقدير الآخرين ممن حولك لأعمالك و حبهم لك ستعرفين الفرق بين أن تكوني انانية غير مبالية بالآخرين و بين أن تكوني شخصا متعاونا يحب للآخرين ما يحبه لنفسه. 

- حاولي أن تتعلمي معنى المشاركة تدعمين ذلك عن طريق ممارسة هوايات أو أنشطة جماعية لا يمكن أن تتم بغير تعاون الآخرين ممن حولك أو رياضات تنمي فيك حس التعاون و التشارك . 


- تذكري دائماً أن التعاون مع الآخرين و التسامح و حب الخير للآخرين هو السبيل لتحقيق النجاح أما الانانية و حب النفس و عدم ابتغاء الخير فهو سبيل إلى الفشل و زرع الكراهية فى نفوس من حولك ... 


- لا تترددي في طلب مساعدة طبيب نفسي أو مرشد إجتماعي يدلك على كيفية تجاوز هذا العيب لأن الأناني في حقيقة الأمر هو شخصٌ مريض يحتاج للعلاج ويريد من يقف معه للقضاء على الأنانية في ذاته.                                             arabiyet

تابع القراءة

أروع ما قال الدكتور ابراهيم الفقي : 5 حكم من أجل حياة حكيمة

أقوال جديدة ضمن سلسلة أروع ما قال الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله

الاولى 

لا تسمح لأحد أن يأخذ الأولوية في حياتك... 

عندما تكون أنت خياراً ثانوياً في حياته... 

الثانية 

لا تبك على أي علاقة في الحياة لأن الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك والشخص الذي يستحق دموعك لن يدعك تبكي أبداً.... 

الثالثة  

عامِل الجميع بلطف وتهذيب حتى الناس الوقحين معك، ليس لأنهم غير لطيفين بل لأنك أنت لطيف وقلبك نظيف 

الرابعة  

لا تبحث عن سعادتك في الآخرين وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين بل ابحث عنها داخل نفسك وستشعر بالسعادة حتى لو بقيت وحيداً...... 

الخامسة  

السعادة دائماً تبدو ضئيلة عندما نحملها بأيدينا الصغيرة... 

لكن عندما نتعلم كيف نشارك بها، سندرك كم هي كبيرة وثمينة   ghidaidawai.com

تابع القراءة

أروع ما قال الدكتور ابراهيم الفقي : ستة أنواع من البشر

غادرنا الدكتور ابراهيم الفقي وهو في أوج العطاء و لا يزال الآلاف من متابعيه يرددون عباراته عبر المواقع الاجتماعية و المنتديات و هو أمر إن دل فإنه يدل على أفكار خالدة و عبقرية فذة في مجال التنمية البشرية لذلك و تلبية لرغبات قرائها الأعزاء ينقل لكم موقع غذائي دوائي العديد من أقواله و حكمه التي عشقها الملايين و حفظوها عن ظهر قلب  ... مقتطف اليوم بعنوان ستة أنواع من البشر فاستمتع بالقراءة و تعرف على أنواع البشر و استنتج من ذلك أي البشر أنت  

هنـاك ستة أنواع من البشر .. 

الأول : نوع يعيش في الدنيا و لا يعرف ما الذي يريده ، ولا يعرف أهدافا يحققها ... كل هدفه أن يوفر الطعام و الشراب على قدر الكفاف ... و مع ذلك لا يكف عن الشكوى من ضيق العيش.

الثاني : نوع يعرف ما الذي يريده ، و لكن لا يعرف كيف يصل اليه ،

و ينتظر من يوجهه و يأخذ بيده ، وهذا النوع من الناس أكثر شقاء من الصنف الأول. 

الثالث : نوع يعرف غايته ويعرف وسائل تحقيقها ، ولكنه لا يثق في قدراته ، يبدأ خطوات لتحقيق شئ ولا يتمها ، يشتري كتابا ولا يقرؤه .. وهكذا دائما ، لا يبدأ في خطوات النجاح ، و ان بدأها لا يكملها .. و هذا النوع أكثر شقاء من النوعين السابقين. 

الرابع : يعرف ما الذي يريده، و يعرف كيف يصل اليه، واثق في قدراته .. الا انه يتأثر بالآخرين، فكلما انجز شيئا سمع لمن يقول له: هذا الاسلوب غير مفيد ، انما عليك أن تعيد هذا الامر بشكل آخر 

الخامس: نوع يعرف ما الذي يريده، ويعرف كيف يصل اليه ، واثق في قدراته ، ولا يتأثر بآراء الآخرين الا ايجابيا، ويحقق النجاح المادي و العملي ... الا انه بعد تحقيق النجاح يصيبه الفتور ، ويهمل التفكير الابداعي و مواصلة النجاح .. 

السادس :هذا النوع يعرف هدفه ، ويعرف وسائل تحقيقه ،ويثق فيما أعطاه الله سبحانه و تعالى من مواهب و قدرات ، و يسمع الآراء المختلفة فيزنها و يستفيد منها ، ولا يضعف أمام التحديات و العقبات ، وبعدما يبذل كل ما في وسعه ، و يأخذ بجميع الاسباب يعزم في طريقه متوكلا على الله سبحانه و تعالى ، و يحقق النجاح تلو النجاح ، و لا تقف همته عند حد . 

                                                                           عربيات

تابع القراءة

ملابسك تعكس شخصيتك !!

ملابسك تعكس شخصيتك 

تكشف ملابس المرأة جوانب من ثقافتها وشخصيتها فالزي هو واحد من اقدم وسائل التمييز للشخصيات والانتماءات كما يعلن عن اخلاقيات المجتمع و ثقافته السائدة.

وتقول د. ميرهان فرج المدرس بقسم تصميم الازياء بجامعة حلوان ان الزي يلعب دورا معروفا في التأثير علي الحالةالنفسية للانسان وبالتالي قدرته علي الانتاج ولكن كثير من النساء غير موفقات في اختيار الزي المناسب لكل مناسبة وإن كان هناك شروط عامة يجب أن تتوافر في الزي أهمها علي وجه الإطلاق البساطة والإحتشام فاختيار ملابس العمل والحلي التي تتحلي بها المرأة يجب أن تكون أنيقة دون تكلف, وان تعتمد علي الالوان الصريحة مثل الكحلي والاسود وعلي خامات معالجه سهلة التنظيف وصعبة الاتساخ حتي لا يتأثر مظهرها العام ويفضل استخدام اقمشة ومنسوجات لا تتأثر بتكرار الغسيل أما الحذاء فيجب ألا يكون بكعب عالي وأن يكون مريحا لا يعيق حركتها.
اما بالنسبة للنساء العاملات اللاتي تفرض عليهن طبيعة الوظيفة التعامل مع طبقات إجتماعية مختلفة فيجب ان تكون ثيابهن جامعة بين الوقار والبساطة والملاءمة لطبيعة العمل فالعاملة في الشركات الكبري والبنوك مثلاعليها أن تلتزم بزي رسمي سواء البدلة أو التايير أما المهندسة التي تعمل في مواقع عمل فلا يناسبها الا البنطلون والبلوفر أو البلوزة وفي كل الاحوال ينبغي الا يشكل الزي مخالفة صارخة لقيم وثقافة المجتمع سواء من ناحية الالوان او التصميم مع احترام التفضيلات اللونية الشخصية, كما يجب احترام القواعد التي تفرضها المرحلة العمرية التي تمر بها المرأة فالجينز مثلا ملائم لصغيرات السن و تضيف د.مريهان أن الذوق العام يحدد الي درجة كبيرة معايير إختيار الملابس ففي الستينات والسبعينات كان الفستان والجونلة الأنسب ولم يكن لبس البنطلون مستحبا, أما الأن فالبنطلون هو الأكثر انتشارالكافة الأعمار و يجب أن نعترف أن إحترام البعد الثقافي للزي له اثر كبير في مساعدة المرأة علي الانجاز والتميز فارتداء زي مخالف لثقافة المجتمع قد يؤدي لنفور الأخرين لذلك يجب ألا تنساق المرأة وراء الموضات الغريبة خاصة طالبة الجامعة والمرأة العاملة والنصيحة الوحيدة التي يمكن توجيهها لكل فتاه وسيدة هي ضرورة فهم( الكود) او الشفرة الخاصة بمجتمعها وانتقاء زي ومظهر يتفق مع شخصيتها ولا يختلف مع المعايير الثقافية للمجتمع حتي لا تتعرض للرفض الاجتماعي اما بالنسبه للكود اللوني او الشفره اللونية المصرية فمازال اكثر افراد المجتمع ينتقدون الالوان الصريحة الصارخة الزاهية
واخيرا تشير ميرهان الي استعداد كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان للتعاون مع الهيئات والمؤسسات التي ترغب في تدريب السيدات علي قواعد الزي الخاص بكل مهنة وانتقاء الملابس والخامات المناسبة لكل مرحلة عمرية حتي يتم الحفاظ علي النمط الثقافي المحلي والقضاء علي فوضي الازياء غير المناسبة وارشاد السيدات لنوع الازياء الملائم لهن كخطوة من خطوات نشر الوعي في المجتمع باللغة الراقية للازياء.

المصدر: آلاهرام

تابع القراءة

حذار الصداع الحاد .. قد يرفع محاولات الانتحار

حذار الصداع الحاد .. قد يرفع محاولات الانتحار

ذكرت دراسة أمريكية أن احتمالات محاولة الانتحار، ربما تزيد لدى الأشخاص المصابين بصداع حاد سواء كان نصفياً أم لا.وأشارت ناعومي بيرسلو - من جامعة ولاية ميتشيغان في إيست لانسينغ، المشرفة على الدراسة - إلى أن عدد الدراسات الذي تم على مدى سنوات، وجد أن الأشخاص المصابين بصداع نصفي تزيد لديهم معدلات الانتحار بالمقارنة مع غير المصابين به. ولكن لم يتضح ما إذا كان لهذا علاقة بشكل محدد ببيولوجية الصداع النصفي.
وأضافت بيرسلو أن الباحثين لم يحددوا بعد ما إذا كان الصداع النصفي أو الألم بشكل عام، السبب غير المباشر في ذلك.

يذكر أن الدراسة شملت نحو 1200 بالغ من منطقة ديترويت ميتشيغان، بينهم 500 مصاب بصداع نصفي، في حين كان 151 يعانون من صداع حاد. أما الباقون فلا يعانون من صداع خطير وعملوا كمجموعة مقارنة.
وتم تحديد الصداع الحاد غير النصفي في هذه الدراسة، على أنه الصداع الحاد الذي يستمر أكثر من أربع ساعات.

وتبين على مدى عامين أن لدى المجموعات المصابة بالصداع النصفي والأخرى المصابة بصداع حاد، معدلات متشابهة من محاولات الانتحار. وأشار 9% تقريبا من المصابين بصداع نصفي إلى أنهم حاولوا الانتحار، مثلما فعل 10% من المصابين بصداع حاد غير نصفي. ويقارن هذا بمعدل لا يزيد عن 1% في مجموعة المقارنة.

وعن سبب ارتباط الصداع الحاد بخطر الانتحار، أشارت بيرسلو إلى أن الاكتئاب يلعب دوراً، ولكنه لا يوضح القصة برمتها.

وعندما أخذ فريق بيرسلو في اعتباره تاريخ الأشخاص من الاكتئاب والقلق ومحاولات الانتحار في السابق، وجدوا أن المصابين بالصداع النصفي أو الصداع تزيد لديهم محاولات الانتحار، بما يتراوح بين 4 و6 مرات بالمقارنة مع مجموعة المقارنة.

وقال الباحثون إنه ربما تكون هناك بعض الأسس البيولوجية. يعتقد أن مواد كيماوية معينة في المخ ومن بينها السيروتونين لها دور في الصداع الحاد، وتم الربط أيضا بين الخلل في تلك المواد الكيماوية وخطر الانتحار. 

المصدر: العربية

تابع القراءة

علم النفس : كيف أطور قدرتي على التركيز؟

علم النفس : كيف أطور قدرتي على التركيز؟

نحتاج أحيانا إلى تركيز عميق للقيام بالكثير من المهام مثل التحضير لامتحان ما أو التركيز على مهمة دقيقة في العمل إلا أننا لا نتوصل إلى حالة التركيز التام التي نطمح إليها و التي تخول لنا القيام بالمهام الموكولة إلينا على أكمل وجه لذلك   يقدم  موقع غذائي دوائي مجموعة من النصائح التي يقدمها الأخصائيون النفسيون و التي تساعد على تقوية التركيز : 

1  ركز على المهمة فقط و حدد هدفك : 

قد نضطر أحيانا إلى الاهتمام بأكثر من مسألة نظرا لضيق الوقت وهو ما يؤدي إلى إنجازات مبتورة أحيانا لذلك ننصحك بالقيام بمهمة واحدة و إتمامها على أكمل وجه فذلك أفضل من القيام بالكثير من المهام المنقوصة و غير المرضية. عود نفسك على الاهتمام بشيء واحد و اتمامه ثم الانتقال إلى الامر الذي يليه فذلك سيساعدك على التركيز على مشكلة واحدة و حلها بأفضل الطرق 

2- لا تهمل  المكان المحيط بك: 

حاول ان يكون المكان الذي تتخذه للعمل أو للدراسة مكانا مريحا للنفس و بعيدا عن الفوضى ..خصص يوميا 3 دقائق لترتيب مكتبك سريعا و تنظيم أدواتك حتى لا يتشتت انتباهك عند التركيز على مهمة ما بسبب الفوضى المحيطة بك أو بسبب عدم وجود قلم تحتاجه أو ورقة ضرورية . حاول كذلك أن  يحتوى المكان على مصدر إضاءة طبيعية فالعمل على الضوء الطبيعي يحفز التركيز كما أن وجود نافذة أمامك سيكون من الأمور الجيدة لنفسيتك 

3- حاول أن تحب ما تقوم به: 

سواء كنت طالبا أو موظفا أو غير ذلك يجب أن تتعلم أن تحب ما تقوم به فذلك يلعب دورا أساسيا في الاقبال عليه بشغف و يزيد رغبتك في النجاح و تحقيق الانجازات و التطور بذاتك نحو الأفضل . راقب مجهوداتك و قيم عملك ذاتيا حتى تتعرف إلى مواطن الخلل و مواطن القوة في ما تقدمه و بذلك فقط ستعرف طريقك نحو النجاح 

4- حاول أخذ راحة بعد كل 45 دقيقة من التركيز: 

لا بد من التوقف عن العمل كل 45 أو 55 دقيقة حتى تستعيد نشاطك و تعود إلى العمل بنفس مفتوحة . يمكن أن تقف و تتجول في مكانك أو أن تنظر من النافذة الموجودة في المكان أما إن لم يتسن لك فعل ذلك فأغمض عينيك و اذهب بذهنك بعيدا إلى مكان محبب إلى قلبك و تجول قليلا بخيالك ثم عد إلى مكتبك بعد ان شحنت بطاريتك و جددت طاقتك 

5- استمتع بقدر جيد من النوم و بتغذية متوازنة: 

النظام الغذائي الجيد و الاستمتاع بقدر كاف من النوم من الأمور الضرورية للمحافظة على قدرة ذهنية عالية ذلك و قد أثبتت الدراسات الحديثة أن الحرمان من النوم قد يحرمك من التركيز أثناء العمل أو الدراسة كما ان النظام الغذائي الغني بالسكر الصناعي قد يؤثر سلبا على تركيزك و أثبتت دراسات أخرى في المجال أن عدم شرب مقدار كاف من المياه يؤثر سلبا على الدماغ و على قدرته على التركيز.

المصدر: عربيات

تابع القراءة

الألوان علاج نفسي وجسدي

الألوان علاج نفسي وجسدي 

 

يؤكد الخبراء أن الألوان لا تكشف عن شخصيه الإنسان فقط وانما لها دور مؤثر أيضا في نفسيته‏،فاللون الأحمر يرمز إلي الحرارة والدفء العاطفي, والبرتقالي للنجاح والأزدهار والغرور والكبرياء, والمباهاة أحيانا, ويزيد معدلات نبضات القلب.

  والأصفر ينم عن السعادة والمرح والانشراح والذكاء العالي للشخصية, والأخضر يدل علي البهجة النفسية, والأزرق النيلي يركز صاحبه علي المظهر, والأزرق البارد يدل علي سعة الخيال والرومانسية والبنفسجي يدل علي البهجة والسعادة.
ويقول د. ماهر القبلاوي أستاذ العلاج الطبيعي بكلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة أن الألوان علي الجانب الآخر تمثل وسيلة للعلاج, فإذا توافرت في حجرة بدرجة معينة تساعد في العلاج, فالاحمر ثبت تأثيره في علاج اضطرابات الدورة الدموية والشلل, والبرتقالي يساعد علي إدرار اللبن للرضيع, والتخلص من الحصوات المرارية والكلوية والتهابات الزائدة الدودية, وهي تعتبر علاجا تكميليا مع العلاج الكيماوي, والأصفر يزيد الطاقة في الجهاز الليمفاوي ويقاوم البول السكري, وعسر الهضم واضرابات الكلي والكبد وأمراض الحنجرة والعينين, والأخضر مفيد لبعض الحالات العصبية والحمي والقرحة والانفلونزا والملاريا والرشح وهو لون التناغم والانسجام, والأزرق النيلي لعتامة العينين والأذنين والجهاز العصبي, ويساعد الأزرق في علاج البلعوم والحنجرة وإزالة الألم, وإيقاف النزيف والتآم الحروق واضطرابات الجهاز التنفسي والروماتيزم.
وتضيف د.وفاء حسين برهان رئيس قسم العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة أن اللون البنفسجي يفيد في معالجة الاضطرابات النفسية والعاطفية والمفاصل, وتسهيل عملية الوضع, واتحاد البنفسجي والأخضر والأصفر يفيد في علاج بعض حالات سرطان الجلد.

المصدر: 

الاهرام

تابع القراءة

إستكانة الزوجة‏..‏ تحولها لشخصية عدوانية

إذا تحولت الزوجة صاحبة الكلمة والرأي الي زوجة مطيعة مستسلمة بصورة مبالغ فيها فيجب علي الزوجة الانتباه جيدا‏,‏ فربما يكون هذا ضوء أحمر ينذر بهبوب عاصفة تطيح باستقرار الأسرة‏..‏

هذا التحذير الذي أطلقه علماء النفس يجب أخذه مأخذ الجد لأن عواقبه ليست هينة, فكما توضح د. هبة عيسوي أستاذة الصحة النفسية والعصبية بكلية طب عين شمس فإن الزوجة عندما تتحول الي موافقة علي طول الخط علي عكس طبيعتها تجنبا للمشاكل تلجأ الي ذلك لأنها لا تشعر بالأمان وتخشي انهيار حياتها الزوجية, فهذا الأمان الذي أصبحت تفتقده داخل البيت هو زادها وطاقتها للعطاء لأفراد أسرتها او لعملها, الا أن شعورها بعدم الأمان لا يمكن أن يستمر طويلا وإلا تفسخت نفسيا, فالزوجة قد تمل كثرة الجدل والمشاكل وتستشعر خطرها علي أسرتها, فتؤثر السلامة وتفضل الموافقة التي تصبح مع الوقت نوعا من التلقائية التي لا يفرضها عليها الزوج, وبإستمرار الموافقة والإستكانة يحدث لديها نوع من الإحباط يظهر في صورة استسلام مبالغ فيه وتتحول الي شخصية اعتمادية من أهم صفاتها الرضوخ لكل رغبات الزوج دون مبرر, وليس لديها استعداد للمطالبة بحقوقها ولا للتطويل في المناقشة, وتشعر بأنه لا حول لها ولا قوة وتصبح سلبية تعتمد علي زوجها في كل القرارات دون إبداء رأيها وتنسحب من أي موقف يمكن أن يثير نوعا من العداء او المشاكسة مع أحد خاصة الزوج.
وعادة يصاحب هذه الشخصية الاعتمادية أعراض نفسية جسمانية تظهر في شكل صداع وارتفاع في ضغط الدم او إرهاق او متاعب بالمعدة وتقل علاقاتها الاجتماعية. والغريب أنها مع كل ذلك تعمل بنجاح وإن كانت لا تعمل بكل طاقتها وتؤدي أدوارها ولكن بنوع من الخمول وعدم البهجة.
وعادة عندما يجد الزوج, زوجته علي هذا النحو من الطاعة والاستسلام يشعر بالرضا تجاه زوجته التي تحولت الي هذه الصورة المبهرة ويشعر بالأمان وبأنه إمتلكها ولم يعد هناك مبرر للعمل علي إسعادها كما كان يفعل في بداية الزواج الأمر الذي يزيد من إحساس الزوجة بالمرارة وتبدأ معاناتها الصحية من أمراض نفس- جسمانية وهذا هو الضوء الأحمر الذي يجب الانتباه اليه وإعادة النظر في العلاقات, فالزوجة التي جاهدت نفسها حتي وصلت الي حالة الاستكانة والاستسلام لإرضائه لا تزال تشعر بعدم الأمان فتبدأ في التمرد فتتحول من شخصية اعتمادية الي شخصية سلبية عدوانية وتتبدل مشاعر المودة والرحمة الي كره غير واضح, لأنها لا تستطيع التعبير عنه بلسانها فتبدأ برؤية كل شي مخالف لما تريده وتتوقف عند كل تصرف وتثير المشاكل عند كل موقف, وحتي عندما يراجع الزوج نفسه ويحاول إرضاءها لا تقبل منه شيئا فهي لم تعد تري معني ولا قيمة لشيء.. تشعر بأنها غريبة في أسرتها ليس لها دور واضح.. وهنا يكون العلاج صعبا لأنه كان يجب ان يبدأ مع ظهور سمات الشخصية الاعتمادية كما تقول د. هبة عيسوي ـ لذا يحتاج الأمر الي وقفة مع النفس وإصلاح الأمر وإشعار الزوجة بالأمان, وان كان الكثيرون يرون أن الزوجين وصلا الي نقطة اللا عودة الا أن الحل هو البدء بالعلاج المعرفي أي تذكر الإيجابيات وإبرازها وعلاج المتاعب النفس- جسمانية وعلي الزوج أن تكون لديه رغبة حقيقية في الإصلاح كشرط أساسي لنجاح العلاج, فالوصول الي هذه المرحلة لم يحدث فجأة وكما استغرق حدوثه وقتا طويلا فإن علاجه ايضا يحتاج بعض الوقت.

المصدر:الاهرام

تابع القراءة

الحقد يقضي على المناعة ويجعلك فريسة للسرطان

كافة المشاعر السلبية تضعف المناعة

احترس من الاستسلام للمشاعر النفسية السلبية فقد يؤدي ذلك إلى ضعف المناعة وإعطاء فرصة لاختراق الجسم من الخلايا السرطانية.

حذر خبير أورام من خطورة الاستسلام للمشاعر النفسية السلبية كالحقد والضغينة والاكتئاب لدورها في إضعاف جهاز المناعة، وإعطاء فرصة للخلايا السرطانية من اختراق الجسم.
وقال الدكتور منير أبو العلا، أستاذ جراحة الأورام بجامعة القاهرة، في تصريحات لـ mbc: "المشاعر السلبية كالغل والحقد والاكتئاب تتسبب في ضعف جهاز المناعة، وهو ما يجعل الإنسان عرضة بدرجة كبيرة للإصابة بالأورام السرطانية التي تنتشر أسبابها من حولنا".
وأضاف أبو العلا قائلا: "هناك عوامل عديدة تقف وراء الأورام السرطانية، منها ما هو كيميائي كتلوث الماء والهواء، ومنها ما هو وراثي، وكلنا نتعرض لهذه العوامل، لكن لا نصاب جميعا بهذه الأورام، والسبب في ذلك هو أن الجسم الذي يتمتع بجهاز مناعة قوي يستطيع أن يقاوم هذه العوامل فينجو من المرض، بينما لا يستطيع الجسم الذي لديه جهاز مناعة ضعيف من التصدي لها، وبالتالي يصاب الإنسان بالورم".
وأكد الدكتور أبو العلا على ضرورة الانتباه لهذه العوامل النفسية ودورها الخطير في الإصابة بالأورام، مشيرا إلى أن الغالبية يركزون على العوامل المادية، ويهملون الجانب النفسي.
وعن سبل الوقاية من المرض، قال أبو العلا: "لا بد من التخلص من هذه العوامل النفسية السلبية.. والعودة للطبيعة في كل شيء.. في الطعام والشراب والهواء.. والبعد عن التلوث في كل هذه الأمور".
وكانت تقارير صحفية ذكرت أن الحقد الزائد والغضب والتخطيط للانتقام كلها أمور تزيد من التوتر العصبي، وتضعف المناعة وتحفز الخلايا السرطانية.
ونقلت عن القس مايكل باري، مسؤول الشؤون الدينية في مستشفى لعلاج السرطان قوله: "إن المشاعر السلبية من غضب وكره وحقد تؤثر فعليا في الصحة الجسدية، وكذلك على الصحة العقلية، وبالتأكيد ستتأثر الأبعاد الروحية أيضا".
وألف القس باري الذي بحث لسنوات في هذا المجال كتابا يحمل عنوان "مشروع المصالحة"، وقال إنه الطريق إلى التغلب على مرض السرطان، والحفاظ على صحة جيدة، والوصول إلى السعادة والراحة.


 المصدر:
- mbc.net 

تابع القراءة

دراسة: الرجال أكثر قدرة من السيدات على إسترجاع الذكريات المؤلمة

توصلت دراسة نفسية حديثة إلى أن الرجال أكثر قدرة ودقة على استرجاع الذكريات المؤلمة والمشاعرالسلبية من السيدات.

وأشارت الأبحاث التي أجريت بجامعة "مونتريال" الكندية، إلى أن القليل من الأبحاث والدراسات النفسية التي بحثت كيفية وآلية تأثيرالذكريات المؤلمة على الرجل والمرأة بصورة منفصلة ومدى المشاعر التي تثيرها.

واعتمد الباحثون على الصور خاصة التى تبعث على الضيق وتثير ذكريات مؤلمة لدى الرجال والسيدات المشاركين في الدراسة، حيث لوحظ أن السيدات يتذكرن بصورة ضبابية الأحداث السلبية التي تعرضن لها من خلال هذه الصور في الوقت الذي تمتعن فيه بذاكرة قوية في ما يتعلق ب بالذكريات السعيدة بالمقارنة بالرجال، طبقاً لما ورد بوكالة "أبناء الشرق الأوسط".

وشدد الباحثون على أن الرجال تمتعوا بذاكرة أكثر دقة ووضوحاً فيما يتعلق بالذكريات المؤلمة بالمقارنة بالسيدات.

المصدر

تابع القراءة

كيف نعالج الاكتئاب البسيط بدون أدوية؟

تسأل قارئة: أشعر كثيرا بحالة من الحزن، بدون سبب واضح مع بطء شديد فى أداء المهام اليومية، وعدم الاستمتاع بأى من مباهج الحياة، والشعور بالمبالاة مع عدم القدرة على المناقشة والعزوف عن الزيارات الاجتماعية مع تفضيل الجلوس بمفردى منعزلة عن الناس، فهل أنا مريضة بالاكتئاب؟

تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: هذه الأعراض يمكن أن تصيب الشخص بالاكتئاب بسيط الحدة وهناك بعض التوجيهات التى يمكن أن تقدم لحالات الاكتئاب بسيط الحدة : 

 
- 1- ذكر نفسك بالأشياء السعيدة فى حياتك
يجب أن تذكر نفسك بالأشياء التى تراها جميلة فى حياتك و المواقف الايجابية التى عايشتها مثل لحظة نجاح أو تكريم أو رحلة جميلة . أن تفكر فى ذلك لمدة لا تقل عن 60 ثانية فى اليوم ، أن تقف وتقدر هذه الأشياء لهذا الوقت القليل سوف يحدث فرقا هائلا فى مواجهة الاكتئاب

2-لا تستخدم التأكيدات السلبية :
التحدث بالمطلقات مثل "أكيد " و"أبدا" و " مستحيل" يجعل الموقف يبدو أسوأ مما هو عليه ويبرمج عقلك على الاعتقاد بأن الحل مستحيل فلا داعى لاستعمال الكلمات التى تزيد من الإحباط .

3-شاهد الأفكار السلبية و انفصل عنها :
إذا لاحظت أن لديك فكرة سلبية انفصل عنها وشاهدها ولا تتبعها. مثلا " أنا لم أتكلم اليوم مع زملائى "ثم "أنا غير محبوب " ثم "أنا سوف أكون بدون أصدقاء طول العمر"
كل هذه الأفكار سلبية ويجب التوقف عن الاسترسال بها

4- أبتعد عن اجترار الأفكار السلبية : الإجترار هو التركيز المبالغ فيه على أحداث سلبية،وغالبا ما تكون أفكار و خبرات قديمة لا داعى للاجترارها لأنها تزيد من الضيق و ليس لها حل ولكنها تعبر عن قلق زائد. حاول أن تغير البيئة من حولك كأن تذهب للتمشية أو أن تجلس بالخارج. يمكنك أيضا اصطحاب صديق أو كتاب أو أن تدير بعض المقطوعات الموسيقية.

- 5-أبتعد عن تراكم الأفكار السلبية : دائما ما يبدأ التفكير السلبى بجملة بسيطة , تلك الجملة تذكرك بأخرى و الأخرى تذكرك بأخرى حتى ينتهى بك الحال بالشعور بالضيق الشديد. إذا أردت التغلب على التفكير السلبى فعليك أن تتغلب على هذا التأثير التراكمى.

6-تعلم استراتيجية رمى الأحمال والهموم أولا بأول، وعدم حملها لتتراكم وتدخل تفكيرك فى حالة من اليأس والقنوط، فهناك دائما حلول للقضايا الصغيرة قبل أن تتفاقم وتكبر.

-7-العمل على بناء الثقة بالنفس وذلك من خلال تقدير ذاتك فى النجاحات الصغيرة، لأن الثقة والإيمان بالنفس تزيد من عزيمتك للتقدم نحو أعمال أكثر نجاحا.

-8-.ابتعد عن أحلام اليقظة البعيدة جدا عن الواقع لأنها تجعلك تقارن أحلامك بواقعك لتدخل فى حالة من اليأس، التزم بالواقعية واعمل على تحسينها ولو بقدر بسيط أفضل من بناء أحلام يقظة بعيدة المنال.

9- الاهم راجع يوميا نعم الله التى أنعمها عليك و تخيل و لو للحظات حياتك بدونها سوف تشعر بأهميتها و سوف تحمد الله عز و جل من قلبك على ما أنت فيه

و10- أخيرا يجب ممارسة الرياضة و خصوصا رياضة المشى بمعدل خمس مرات اسبوعيا بواقع 30 دقيقة فى المرة لأن هذه الرياضة تزيد من هرمونات السعادة و تقلل من هرمونات القلق و التوتر.

*اليوم السابع

 

- دنيا الوطن

تابع القراءة

مغرور أم مهموم واثق أم متحكم... حركات يديك تدل عليك

اكدت الدكتورة النفسية التشيكية الشهيرة لاورا ياناتشكوفا التي تحاضر في الجامعات التشيكية عن موضوع التواصل الإنساني أن العديد من الحركات تكشف عن نوعية ومواصفات الشخص النفسية وطبيعته مشيرة إلى أن الكلام يكشف عن شخصية الإنسان بنسبة 7% فيما تكشف حركة الجسم أكثر من 50 % عن ذلك .
ويتقن الخبراء حسب الصوت الكشف عن نوعية الحركات التي ينفذها الشخص أثناء الحديث من دون أن يشاهدوه في حين يمكن حسب حركات الفم والوجه قراءة مضمون الكلام من دون أن يسمعوه . 

وتضيف أن المختص يستطيع وبسرعة ملاحظة عدم وجود توافق بين الكلمات المحكية وبين إشارات الجسم مشيرة إلى انه يمكن وبدقة من خلال الإشارات والحركات والنظرة الشاملة إلى الإنسان معرفة نوعيته .

وأكدت انه يمكن خلال الثمانية ثواني الأولى القول فيما إذا كان الشخص الذي نقابله هو ودود ولطيف أم لا.
  ثم تعمل الحواس الأخرى عملها كما يمكن معرفة الكثير عن طبيعة الشخص من خلال طريقة جلوسه فعندما يضع رجلا على رجل أو يضع يدا على يد فإننا نعرف بان الشخص يتواجد في وضعية دفاعية .
وتضيف عندما يحضر إليكم شخص وهو منحني قليلا فان ذلك يعني على الأرجح بان جميع الهموم يحملها على ظهره أما عندما يكشف عن صدره ويجلس في حالة انفراج وذراعيه مفتوحتان فان ذلك يعني بأنه مستعد للإنصات والنقاش .
وأكدت أن حركات اليد لوحدها وتفسيرها تحتاج إلى كتاب كامل ولذلك أشارت إلى
 بعض حركات الجسم وما تعكسه من أوضاع نفسية للشخص .


الكذب لا يمكن إخفاءه

 تنبه ياناتشكوفا إلى أن الطفل عندما يمارس الكذب فانه يضع يده أمام فمه أو يديه الاثنتين كما لو انه أراد توقيف الكلمات المخادعة التي تصدر عنه مشيرة إلى أن الحركات التي تصدر عن الأطفال في الصغر أثناء الكذب تكون عادة واضحة ومباشرة أما بعد التقدم في العمر فتصبح أكثر تقييدا وتغيرا أما الكبار فلا يتقنون عدم القيام بأي حركات ولذلك فإنهم عندما يكذبون فإنهم لا يضعون يدهم أمام فمهم كالأطفال ولكنهم يلامسون قليلا الأنف أو يحكون المكان الواقع بين الأنف والفم .

 
وتنبه إلى أن وضع اليد على الوجه لا يعني بالضرورة أن الشخص يمارس الكذب وإنما قد يلمح إلى انه غير مباشر وصريح أي انه يجري بلورة فكرة سلبية في ذهنه 
وتضيف في الوقت الذي يقوم فيه الإنسان بإبلاغها فان اليد على الأرجح تتجه نحو الفم كي تمنع خروج الكلمات غير انه يتم في اللحظات الأخيرة التمويه على ذلك من خلال سحبها وملامسة الأنف فقط أما الكذابون الكبار فيتقنون ممارسة الكذب والتطلع إلى عيون من يتحدثون إليهم بدون إشكال .
 
وضع اليد خلف الظهر يعني الهيمنة

وتشير ياناتشكوفا الى ان احد أكثر الإشارات أو الحركات مباشرة وتسليما هي اظهار راحة الكف وهي مشابه للوضع الذي يقوم به الكلب بالنوم على ظهره والكشف عن بطنه للتعبير عن الإخلاص أما عدم إظهار راحتي اليدين فيشيران إلى شخصية معاكسة تماما .

وضع اليدين خلف الظهر أو في الجيب أو وضعها على الصدر تعني الهيمنة والتحكم أو تبني موقف غير مباشر أو صريح أما الناس الواثقين من أنفسهم الذين يضعون أصابع الكف اليمني مع اليسرى بحيث تستند نهايات الأصابع إلى بعضها فيقوم بها القانونيون والتجار ومدراء الأعمال أما عندما يميل الإنسان رأسه مع هذه الحركة فان ذلك يعني بان الشخص معجب بنفسه وبأنه مغرور . 

ويعتبر وضع اليدين خلف الظهر بأنه دليل على الثقة بالنفس ولذلك يلاحظ أن اغلب الأشخاص الذين يقومون بهذه الحركة هم من المعلمين أو الأرستقراطيين أو قادة الفرق الموسيقية أي الرجال الذين يحظون بمكانه اجتماعية مرموقة أما الرجال الذين يكشفون بشكل غير ملفت عن صدرهم وبطنهم وقلبهم ورقبتهم فيريدون إعطاء انطباع بأنهم غير مهددين . 

وتؤكد الخبيرة بان الشخص الذي يحاول إقناعنا ويده تتجه نحو الأسفل أو يصافحنا بهذه الشكل فانه يقوض بذلك اعتباره وهيمنته إلى درجة العدوانية على خلاف الشخص الذي يصافح مع ضغطة قليلة باليد وراحة يده تتجه نحو الأعلى . 

 أكثر الحركات إثارة التي تقوم بها المرأة هي حسب الطبيبة النفسية تحريك شعرها إلى الوراء بيدها أثناء المحادثة لأنها أثناء ذلك تتواجد في وضعية خاصة حيث ترفع رأسها قليلا وبذلك تظهر رقبتها وأيضا معصمها الأمر الذي يعني قبولها بوضعية الخضوع .

الموسوعة الطبية الحديثة

تابع القراءة

الاكتئاب يؤدي الى إنجاب الفتيات

الإكتئاب مرض شائع في حياتنا، يدمّر حياة المصاب الإجتماعية والنفسية على حد سواء. لكنّ دراسة أجريت حديثاً تثبت أنّ الاكتئاب يؤثر أيضاً في جنس المولود الجديد لدى الحامل.

وشملت الدراسة عدداً كبيراً من السيدات اللواتي تم فحص نسبة الكورتيزول لديهن. والكورتيزول هرمون يفرزه الجسم بشكل طبيعي. لكن عند الوقوع تحت ضغط عصبي وتوتر شديد، يرفع من مستويات هذا الهرمون بشكل كبير مما يؤثر في  صحة الإنسان بصورة سلبية.

بالإضافة الى هرمون الكورتيزول، تم فحص هرمون الأدرينالين عند أولئك النساء. والأدرينالين أيضاً هرمون يُفرز عند الوقوع تحت  ضغط نفسي كبير، وعند الشعور بالقلق والمغامرة أو المجازفة.

وبعد فحص الهرمونين، تم تلقيح البويضات عند النساء. وأخيراً، تبين أنّ النساء اللواتي لديهن معدلات عالية من هرمون الكورتيزول والأدرينالين أنجبن الفتيات بنسبة أكبر من النساء اللواتي لديهن معدلات طبيعية من هذين الهرمونين.

لكنّ هذه الدراسة هي الوحيدة التي تناولت هذا الموضوع. لذلك، لا يمكن إعطاؤها كامل الثقة بل نحن نحتاج الى المزيد من الأبحاث والدراسات العلمية لإثبات أنّ الإكتئاب قد يؤدي الى إنجاب الفتيات بكثرة.

وتجدر الإشارة هنا إلى أنّه لا يمكن تصديق أي دراسة مهما كانت صدقيتها حول تحديد جنس المولود لأن هذا الشيء يعود إلى الله الذي يحدّد جنس المولود بمشيئته تعالى. 

- دنيا الوطن 

تابع القراءة

الخجل يسيطر علي ؟

الخجل يؤثر علينا جميعا بشكل أكثر أو أقل حسب درجته ، هذه الصفة تجعلنا غير قادرين على التواصل ، وغالبا ما تحدث عدة أعراض مثل التلعثم، فقدان الثقة ، احمرار أو شحوب الوجه الشعور بالاختناق و عدم الارتياح، تصلب في العضلات. وعدم القدرة على ترك انطباع جيد في اي موقف او لقاء جديد .
الخجل يعتبر حلقة مفرغة، فإنه يقودنا بعيدا عن المواقف التي تجعلنا لا نشعر بالارتياح ، و نصبح غير قادرين على ترك انطباع جديد أمام أي وضع جديد ،او لقاء ، و محاولة التغلب عليه يعتبر بمثابة اختبار حقيقي للشخص و يمكن التفوق فيه لكن بوجود الإرادة و الرغبة ، و من بين النصائح التي يمكنها أن تساعدك ،ما يلي :

• دربي نفسك على سهولة التواصل مع الآخرين ، يمكنك القيام بالتحدث أمام المرآة أو تسجيل نفسك في كاميرا و أنت تتحدثين ، و هذه الوسيلة لن تشعرك بالراحة و سهولة التحدث و التواصل فقط بل ستتمكنين من ملاحظة بعض حركاتك السلبية لتصحيحها .
• أفضل طريقة للتغلب على الخجل هو التحدث إلى الناس من دون تفكير أو خوف من رد فعلهم، يكفي فقط بدء الحديث بلباقة دون التفكير فيما سيحدث ، لا تلجئي فقط لصديقاتك المقربات ، يمكنك في مناسبة ما التحدث لأشخاص جدد و تقديم نفسك بسرور دون ارتباك ،فربما كانوا هؤلاء الأشخاص أكثر خجلا منك و سيفرحون كثيرا بالاهتمام الذي منحته لهم .
• تعلمي كيفية الاستماع ، و طرح الأسئلة،و التركيز على الأجوبة المقدمة التي يمكنك الاستفادة منها، و أهمية الاستماع أكثر مما نتكلم ، تتجلى في تجنب التعرض إلى مواقف غير مريحة، وكذلك في كون الناس يحبون التحدث عن نفسهم كثيرا بشكل رائع ، و السماح لهم بذلك سيشعرهم بالاستمتاع بصداقتك أكثر.
• لا تعطي أهمية كبيرة في كيفية تعامل الناس معك ونظرتهم لك ، فكلما زاد اهتمامك بذلك كلما قل تركيزك على الأشياء المهمة و تقل ثقتك بنفسك و ستزيد مشكلة خجلك، لا تنسي بأنه لا يوجد شخص خالي من العيوب ، و من كان يحب فقط الانتقادات فهو لا يستحق منك أي عناء أو مبالاة.
• و أخيرا ،كلما شعرت بان الخجل بدأ يسيطر عليك مرة أخرى ، فكري في الفرص التي ضاعت منك بسببه ، مثل اكتساب أصدقاء جدد ، الاستمتاع بعدة مناسبات ، النجاح في عدة مباريات ، هكذا ستزيد رغبتك للتخلص منه وتحسين الكثير من قدراتك لتتألقي في حياتك الاجتماعية. 

arabyet.com

تابع القراءة

الأمراض النفسية العصبية.. أعراضها وعلاجها

 


 يتناول علم النفس الأمراض النفسية والعقلية تحت شكل تقسيمات وتصنيفات متعددة: فهي إما أن تكون نفسية ـ عصبية، وإما أن تكون عقلية.المرض النفسي:الانحرافات النفسية أمراض وظيفية، تكون بدون تلف في تركيب المخ، كما أنها لا تنتج عن اختلال عضوي ولا تستند إلى أساس تشريحي معروف. تلك هي، على سبيل المثال، الأفكار السوداء، القلق، الكآبة، وهن الأعصاب (أستينيا)، نهك العزيمة، الحصار النفسي، المخاوف المرضية، الهستيريا، البارانويا... إلخ.السلوك الاجتماعي الطبيعي للمريض النفسي:المصاب بالمرض النفسي (أو النفسي ـ العصبي) شخص قل أن يتميز سلوكه الاجتماعي وشخصيته بالشذوذ إلا أن سلوكه هذا الذي يبدو طبيعيا هو مختلف في الحقيقة عن الميول الداخلية أو الاتجاهات النفسية الخفية عن أعين الناس. والواقع أن المريض النفسي يقاد من قبل قوى غامضة ومتسلطة لا سلطان له عليها: تلك هي الحال في العقدة النفسية مثلا، أو في حالة الخوف المرضي اللاطبيعي من الكلاب أو الظلام أو من الماء أو من النار أو من الأماكن الفسيحة أو الأماكن الضيقة أو العالية.المريض النفسي وعدم التلاؤم مع البيئة:إن أشد ما يتميز به المريض النفسي هو عدم تلاؤمه مع بيئته. إنه يعجز عن أن يتلاءم مع حقله الاجتماعي أي مع واقعه ومحيطه وعمله وما شابه... هذا الصراع الانفعالي بينه وبين واقعه هو سبب المرض النفسي، وهنا تبرز متاعب المريض وآلامه وعدم تلاؤمه وصراعاته مع مجتمعه..ونتيجة ذلك نرى المريض يفتش عن حل للتلاؤم والتكيف، فنجد ذلك في محاولات توفيقية كأن يهرب مثلا إلى النوم، أو كالنكوص إلى الطفولة، أو الانهزام، أو إلى مثل هذه الحلول السلبية..المريض النفسي والمريض العقلي:يتميز المريض النفسي عن المريض العقلي (المجنون) بأشياء كثيرة: الأول أنه يعي مرضه أو ما به من حالات نفسية غير سوية، كما يعي جيدا سلوكه ونشاطاته الفردية والاجتماعية. فعلى سبيل المثال، إن المصاب بالهلوسة (هي انحراف بالحس والإدراك) قد يرى أو يسمع أشياء لا وجود لها في الواقع، إلا أنه يعلم جيدا أن هذه الأشياء التي يسمعها أو يراها لا وجود لها، لذلك يكون سلوكه طبيعيا وعاديا.أما المريض العقلي (أنواع الجنون الكثيرة) فهو، بالعكس، قد يرى أو يسمع أشياء لا وجود لها ولكنه ـ وهذا ما يميزه ـ يقتنع فعلا بوجودها ويكون بموجب ذلك سلوكه ونشاطه وحركاته.ففي بعض أنواع الجنون يقول المريض بها، إنه يسمع صوتا أو يرى قادما من بعيد، لذلك فهو يصغي لهذا الصوت أو يجيب عن أسئلة وهمية أو يخاطب هذا الصوت غير الموجود. كما أنه قد يتقدم لمقابلة أو للهجوم على القادم أو يشير إليه.. إن المجنون هنا، يظن وجود أشياء غير موجودة ويبني سلوكه على هذا. في الفصام، وهو نوع من الجنون، يكون المريض منطويا على نفسه، جامدا يهمل حاجياته الغريزية، إلا أنه ينقلب أحيانا إلى وحش فيهجم ليقتل طبيبه، أو الممرض، أو من يقع تحت يديه، بسبب ظنه أن هذا يريد به سوءا..حالات من الأمراض النفسية:المريض النفسي، عكس المريض العقلي، يعي ويعرف، فالذي يخشى أن يكون قد نسي باب غرفته ثم يرجع ليغلقه، ثم يكرر ذلك وبشكل دائم، هو مريض نفسي يعرف سلوكه هذا ووعيه وحالته، إلا أنه لا يستطيع الفكاك من هذا السلوك. كذلك القول بالذي ينسى مكان بيته فهو مريض نفسي مع سلامة عقله. إنه ينسى بيته لوجود صراع داخلي بين نفسه وبين البيئة أو الحقل الاجتماعي الذي هو هنا البيت أو ما فيه أو ما يمثله. بمعنى، أن نسيان البيت هو الرغبة الدفينة لنسيان ما يسببه البيت من آلام وصراع وعدم تكيف.تماما هي حال الذي يخاف من الكلاب، مثلا، أو من الأماكن العالية أو من الظلام أو من الماء.. إنه يخاف الكلب، أو المكان العالي، أو الظلام.. لأن هذا قد سبب له في طفولته حادثا أليما كبت في اللاوعي.الخوف، إذا، يكون خوفا من هذا الخوف الأول أي من الحادث القديم المؤلم والمكبوت. والقضية، إذا، هي عدم تلاؤم بين المريض وبين واقع يمثله الكلب الذي هو سبب نشوء العقدة النفسية ـ أو المرض النفسي الذي هو هنا خوف ـ الموجهة للسلوك بلا وعي وبتسلط اللاوعي ـ الذي هنا هو القوة ـ التي تقود السلوك الاجتماعي والواعي للشخص المصاب نفسيا.الطبيب النفسي لا عيب في اللجوء إليه:تسبب الأمراض النفسية آلاما قد تفوق الآلام البدنية، وقد لا تقل عنها حدة ومدة أو عمقا ودواما. بل إن المرض النفسي قد يؤدي أحيانا إلى المرض العقلي، إلى الجنون. والأمثلة هنا كثيرة وعديدة سواء أكان ذلك في ميدان العمل أم في الحياة البيتية.وفي جميع الأحوال، فإنه من الخطأ والخطر النظر إلى المرض النفسي على أنه عرضي أو أنه من العيب اللجوء إلى الطبيب النفسي للاستشارة والمداواة. لا خجل ولا عيب في اللجوء إلى طبيب الأمراض العقلية.أذكر جيدا حالة طفلة في الثامنة كانت كلما رأت كلب جدها الكبير تأخذ في النباح ثم تركض وتصيح وكادت مرات عديدة تقع من الشرفة. أدهشني غضب ذويها عندما ألمحت للطب العقلي النفسي.إن الأمراض النفسية قابلة للشفاء، وهي كغيرها من الأمراض البدنية تخضع للتحمية والقوانين والعلاج.لقد اكتشف ـ مؤخرا ـ أكثر من دواء واحد لمرض عقلي هو الفصام، فما ظنك بالأمراض النفسية؟ وحبوب السعادة كثيرة.. عديدة هي تلك الأقراص الطبية التي تنسينا الضجر والقلق والمخاوف وتضفي السكون والراحة.إن مجتمعاتنا الحديثة أكثر عرضة من المجتمعات القديمة لإيقاع الإنسان بالمرض النفسي ـ العصبي.إن مجتمع اليوم مجتمع يقوم على التنافس والصراع، وعلى الإجهاد وحب السيطرة والكسب. إنه زمن اللاطمأنينة، والمخاوف، والكحول، وضعف الوازع الديني، وانهيار القيم والمثل الأخلاقية والاجتماعية.طرق العلاج للأمراض النفسية:يبدأ العلاج بالفحوصات الفيزيولوجية العامة ثم بفحوصات للغدد الصماء وما أشبه... وفي المرحلة الثانية يبحث عن كوامن العقدة النفسية، أي عن أسباب الصراع الانفعالي داخل المريض وعن مكونات أسباب اللاتلاؤم مع البيئة.أما العلاج الحقيقي فيبدأ بعد تشخيص هذه الأمور كلها وبعد المعرفة. وفي جعبة الطب السيكوسوماتي (النفسي ـ البدني) الكثير من الأدوية والمعالجات، وهي اليوم ذات أثر علاجي فعال.خاتمة:قد تحدث الآلام النفسية لدى الطفل فينعكس ذلك على سلوكه في أشكال عدوانية، وعناد، ومشاكسة..، ينبغي التنبه للأسباب في بيئة الطفل الصغيرة أو في اضطرابات فيزيولوجية أحيانا، إلا أن الآلام النفسية تزداد في سنوات البلوغ وما بعده، إذ هنا تزداد فرص الأمراض النفسية التي تؤدي إلى الإنهاك العصبي والسقوط.أما في الحياة الزوجية، متاعب السنوات الأولى ـ مثلا ـ ومشكلات الحموات، وما أشبه من صراع بين الزوجين ومع المال والأهل.. مثل هذا ما يؤدي إلى الأمراض النفسية، إلى الانهيار العصبي، إلى طرد السعادة، إلى الجحيم البيتي، وأحيانا إلى مشفى الأمراض العقلية. اختصاصي في أمراض الأطفال والأمراض الوراثية

تابع القراءة

الاكتئاب يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

 

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب تزيد لديهم مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وقال الباحثون من جامعة هارفارد الأمريكية إن هذه الدراسة يمكن أن يكون لها تأثير هام على الصحة العامة، حيث أن السكتة تمثل سببا رئيسيا للوفاة أو العجز الدائم.

وفي هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل نتائج 28 دراسة سابقة أجريت على إجمالي 318 ألف شخص و 8478 حالة سكتة، ووجدوا ارتباط الاكتئاب بزيادة مخاطر السكتة بنسبة 45% و 55% من السكتة المميتة.

وكشفت الدراسة أيضا ارتباط الاكتئاب بزيادة مخاطر الإصابة بـ"ischemic stroke" بنسبة 25% وهي السكتة التي تنتج عن انسداد الأوعية التي تمد المخ بالدم.

وقدم الباحثون عدداً من التفسيرات التي توضح العلاقة بين الاكتئاب والإصابة بالسكتة، منها اعتلال عصبي هرموني مع التهابات في الجهاز المناعي، أو أن يكون للمريض عادات صحية سيئة مثل التدخين أو لا يمارس الرياضة أو عدم تناول العلاجات أو اتباع نظام غذائي غير صحي، أو الإصابة بمشاكل صحية أخرى والتي تعد عامل خطورة لمرض السكتة مثل مرض البول السكري وضغط الدم المرتفع.

وصرحت كاتبة الدراسة آن بان من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد: "الخلاصة أن هذا التحليل الموسع يقدم دليلا قويا على أن الاكتئاب قد أصبح عامل خطورة للإصابة بالسكتة، ومع زيادة حالات الاكتئاب والسكتة في جموع الشعب الأمريكي فإن توضيح العلاقة الواضحة بين الاكتئاب والسكتة يكون له أهمية كبيرة في الصحة العامة ".

المصدر:العربيه

تابع القراءة